Va bene questa assunzione di integratori nei giorni di allenamento?
30 minuti prima dell'allenamento 2 bcaa
subito dopo 3 bcaa
10 minuti dopo creatina (5g)
cena subito dopo creatina
proteine a fine cena (25g)
Va bene così o le proteine devo prenderle subito dopo od altro? questo solo per i giorni di allenamento
30 minuti prima dell'allenamento 2 bcaa
subito dopo 3 bcaa
10 minuti dopo creatina (5g)
cena subito dopo creatina
proteine a fine cena (25g)
Va bene così o le proteine devo prenderle subito dopo od altro? questo solo per i giorni di allenamento
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