Magnesio pre nanna: utile?

[AntonioBW]

Assumere prima di andare a dormire 400mg di magnesio può essere utile per il recupero muscolare oppure è del tutto inutile?
Inoltre ho letto che molti assumono il magnesio durante la giornata: ma non vi da' sonnolenza?

[elan]

il magnesio è utilissimo per tante cose

prendilo quando vuoi,nn è un sonnifero

[Ospite]

Ha un'azione distensiva, calmante. Il recupero muscolare è altra cosa. Per quanto detto, meglio assumerlo la sera.

[Cristiano]

il magnesio è utilissimo per tante cose prendilo quando vuoi,nn è un sonnifero

Pensi che può incidere anche leggermente sulla qualità del sonno? in caso potresti passare anche dal mio thread poco più in basso?

[AntonioBW]

Ha un'azione distensiva, calmante. Il recupero muscolare è altra cosa. Per quanto detto, meglio assumerlo la sera.

Cioè? Chiedo venia ma sono molto ignorante in materia (anche se ho tanta voglia di imparare )

Pensavo che il magnesio, migliorando il sonno, aiutasse i muscoli a "rilassarsi di più"..

[Ospite]

Cioè? Chiedo venia ma sono molto ignorante in materia (anche se ho tanta voglia di imparare )

Pensavo che il magnesio, migliorando il sonno, aiutasse i muscoli a "rilassarsi di più"..

Avendo azione calmante e distensiva, favorisce il rilassamento del sistema nervoso, ma non confondiamolo con il recupero muscolare Ha anche altre proprietà, come la rigenerazione del collagene, essenziale per tendini e cartilagini, ma per il "recupero muscolare" meglio pensare ad altro.

[Mork]

Avendo azione calmante e distensiva, favorisce il rilassamento del sistema nervoso, ma non confondiamolo con il recupero muscolare Ha anche altre proprietà, come la rigenerazione del collagene, essenziale per tendini e cartilagini, ma per il "recupero muscolare" meglio pensare ad altro.

Beh il riposo è un fattore importante per il recupero muscolare.

[AntonioBW]

Grazie!

[zolfo]

e assumerlo durante il wo sciolto nell'acqua accoppiato al potassio?