Proteine e profilo ammonoacidico migliore

[superandre200]

Salve a tutti ragazzi, sono un pugile di 20 anni e integro ormai da anni. Mi sono sempre chiesto una cosa però, qual è il miglior profilo ammonoacidico delle proteine whey? Quali sono gli amminoacidi nel profilo ammonoacidico che è necessario che ci siano sempre per avere delle buone proteine che funzionano bene assieme all'allenamento?Grazie mille, un saluto da Andrea

[Cristiano]

Ciao! allora le proteine in polvere non sono altro che cibo e come tali non andranno ad incidere direttamente sulla performance del tuo allenamento; ciò che fa la differenza, oltre ovviamente all'allenamento specifico del tuo sport, è un piano alimentare impostato a dovere sulle tue necessità. Questo ti consentirà di avere sempre a disposizione l'energia per allenarti e di recuperare bene dopo esserti allenato. Le proteine in polvere "possono" essere integrate nella dieta per aggiustare l'apporto proteico o per comodità ma non sono necessarie. Vai in sezione "Alimentazione" e tratta la tua dieta li, ne trarrete notevoli benefici tu e ,forse, anche il tuo portafogli Per quello che riguarda il profilo amminoacidico mi sembra che ogni whey abbia il profilo completo, ciò che incide sulla qualità è come vengono dosati. Però aspetta pareri migliori al riguardo

[superandre200]

Sisi grazie della gentilissima risposta ma io volevo soltanto sapere come deve essere questo dosaggio del profilo ammonoacidico per essere un buon profilo.Attendo risposte

[superandre200]

Ragazzi possibile che nessuno di voi che siete tutti espertissimi in queste cose sappia come deve essere fatto un buon profilo ammonoacidico?

[superandre200]

PProteine contengono sempre glutammina?

Ciao ragazzi volevo sapere una cosa, le proteine in commercio contengono sempre glutammina? E perchè la cosa contengono? Guardando bene gli ingredienti, sia le ISO 93 sia le ON contengono circa 5 grammi di glutammina per porzione! Quindi mi sorge il dubbio che magari sarebbe meglio cercare delle proteine senza glutammina al loro interno e poi assumerla eventualmente se ne si ha bisogno proprio con un integratore di sola glutammina. Non sempre tutte le persone hanno bisogno di quella glutammina in 5 grammi al giorno e quindi mi sembra inutile assumere queste proteine che hanno anche la glutammina al loro interno perché così tante persone finiscono con assumere già 5 grammi di glutammina per porzione e poi magari integrano con dell'altra glutammina pensando di non averne assunta ancora nella giornata mentre non è così..

[Ozn]

Perchè tu pensi che 5g di glutammina possano fare in qualche modo la differenza?

[Miller]

l'acido glutammico è un'aminoacido non essenziale ed è un "componente" delle proteine in generale. Lo trovi anche in altre fonti proteiche, non solo nelle whey.

[superandre200]

Sto parlando della glutammina e non dell'acido glutammico che è il suo derivato.Per esempio nelle ISO e nelle on c'è scritto che ci sono 5 g di glutammina per porzione ma io nel profilo ammonoacidico non leggo 5 g di glutammina ma invece ci sono 15/16 g di acido glutammico appunto perché è un'altra cosa... Allora dove è andata a finire quella glutammina di cui parlano??

[Miller]

dove leggi che ci sono 5 grammi di glutammina? negli ingredienti si vede il "complesso di gluta", ma credo sia molto poco... figura dopo cacao e il colostro. Sul web si trovano anche tabelle nutrizionali che riportano 50mg per il complesso intero

[Prowl]

Se non sbaglio, l'esubero di glutammina non comporta alcun problema tutt'al più lo si perde nell'urina... giusto?

[superandre200]

La dose consigliata giornaliera di glutammina è di 1-1.5 g, quindi già 5 g di glutammina per le persone normali che non fanno sport esagerati come livello sono troppi quindi questa osservazione fa capire e intuire che è meglio assumere integratori con un livello controllato di glutammina per non esagerare col sovradosaggio involontario....
In pochi si saranno accorti delle notevoli quantità di glutammina presente comunemente nelle proteine più vendute...


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