Vitamine e Minerali

[old_fash]

In questo periodo sto integrando oltre che con un classico multivitaminico anche vitamina C vitamine del gruppo B , Magnesio e Zinco

La mia domanda è questa qual'è il momento migliore per assumere questi prodotti?

Io mi sto regolando in questo modo.

500mg citamina C pre allenamento (consideranzo che mi alleno a digiuno al mattino)

post w.o. vitamina gruppo B

Multivitaminico post colazione o post pranzo

Magnesio e Zinco e vit C pre nanna

Cosa ne pensate???

[Carlox]

La vitamina C dovresti a mio parere, suddividerla durante tutta la giornata, il multivitaminico a colazione va bene. Magnesio e Zinco pre-nanna, le vitamine del gruppo B si possono prendere a colazione ma anche Pre/Post workout

[Ozn]

Multitaminico dopo un pasto che contiene grassi.