Arriva babbo natale

[okkiovivo]

Ciao a tutti ho deciso finalmente cosa comprare (ordine effettuato) vorrei dei consigli come associare al meglio i prodotti sono:

bcaa+ hardcore qualità kyowa
maltodextrin +watt
creatina isatori certificata creapure
proteine iso sensation 93 cafè brazil

Avevo pensato di prendere 3gr di bcaa appena sveglio ovvero alle 14:00 poi alle 14:30 colazione, alle 15:15 4gr di crea e 4 gr di bcaa 15:30 palestra 17:15 uscita dalla palestra e subito altri 4 di bcaa e 4 di crea con 3/4 gallette di riso dopo 30' misurino di prote e 10 gr di maltodex e una banana, secondo voi modifico qualcosa ?
l'unico problema e che io mi alzo alle 14:00 e vado in palestra alle 15:30 consigli per integrarli al meglio visto che non faccio il classico ciclo colazione spuntino pranzo e palestra invece io passo dalla colazione direttamente alla palestra

[dendro]

i bcaa li puoi togliere secondo me, postwo fai crea, poi gallette o malto e dopo 20 min whey

[old_fash]

i bcaa li puoi togliere secondo me, postwo fai crea, poi gallette o malto e dopo 20 min whey

Non dovrebbe prendere prima le whey e poi dopo 20/25 mn le malto??

[Davidinoviareggo]

Non dovrebbe prendere prima le whey e poi dopo 20/25 mn le malto??

?????????????

[dendro]

Non dovrebbe prendere prima le whey e poi dopo 20/25 mn le malto??

in teoria si prendono prima i cho ad alto indice glicemico e poi le pro

[spronchise]

anche in pratica..

[okkiovivo]

Colgo l'occasione per fare gli auguri a tutti i membri del forum tutti va =) non ci credevo ma dopo 2 giorni dall'ordine sono arrivati subito i prodotti, SPETTACOLARE il servizio di spedizione troppo seri la musclenutrition ho il piacere di condividere con voi una fotina accetto eventuale critiche sui prodotti se ciò possa servire per migliorarsi i consigli sono sempre utili =) [IMG] quindi meglio fare 4 bcaa prework alle 14:00 alle 14:30 colazione alle 15:15 crea alle 15:30 comincio il work alle 16:15 intra altre 4 di bcaa alle 17:00 fine work altri 3 gr di crea poi alle 17:20 circa una banana con malto e poi dopo 20' le prote così come la vedete ???

[okkiovivo]

up =)

[okkiovivo]

up

[dendro]

tutto ok, tranne i bcaa che li toglierei proprio se fai colazione 1 ora prima del wo

[okkiovivo]

ma se prendo la crea prima di andare a letto che succede cioè voglio dire il corpo l'assimila oppure e solo spreco ?

[old_fash]

anche in pratica..

dici che bosogna prima assumere i carboidrati e poi le proteine??
come mai tecnicamente mi sai spiegare il motivo?