consiglio bcaa

[salvo 72]

Buongiorno vorrei un vostro parere x quanto riguarda i bcaa mi alleno da un paio d'anni e non ho mai assunto i bcaa ieri mi sono deciso e li ho comprati il tipo del negozio mi consigliava ( x causa lavoro mi alleno x 3 giorni di fila e 3 giorni riposo) che proprio x questo fattore di prendere solo 3 bcaa prima e solo 2 dopo anche se peso 90 kg mi dite cosa ne pensate? Vi ringrazio anticipatamente.

[Ozn]

Ti lascio la guida

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Se dopo l'allenamento assumi pro in polvere i BCAA mettili prima e durante, o tutti prima
Per il tuo peso direi almeno 10-15g come dosaggio minimo

[-Jack-]

search, trovi il mondo sui bcaa

[salvo 72]

Grazie x avermi risp allora tu dici che non centra niente il fatto che mi alleni i 3 giorni consecutivi? E grazie x a ermi risp nella sezione dieta puoi dare un'occhio appena puoi?

[Ozn]

Grazie x avermi risp allora tu dici che non centra niente il fatto che mi alleni i 3 giorni consecutivi? E grazie x a ermi risp nella sezione dieta puoi dare un'occhio appena puoi?

Il problema quale dovrebbe essere? Ricordo che fai il camionista, immagino tu debba fare i conti con i tuoi ritmi
Ti ho risposto anche in dieta. Se leggi la guida che ti ho lasciato di sicuro chiarisci molte cose, ad ogni modo
puoi seguire il dosaggio che ti ho lasciato decidendo se dividere pre e during o tutti pre.

Se hai altri dubbi, come indicato da Jack, con un search trovi moltissime informazioni

[salvo 72]

Grazie mille

---------- Post added at 15:23:22 ---------- Previous post was at 13:06:02 ----------

OK nel mio caso 90 kg 9 pillole di bcaa 5 pre wo e 4 post wo nel mio caso specifico io mi alleno di mattina e la mia colazione e: 2 mele , 300 g di latte scremato, 20 g pro in polvere ,20g mandorle, lo spuntino dopo wo 6 fette bisc + 20 g pro in polvere potete mi dite per favore in che ordine li collo ? Vi ringrazio

[Ozn]

Se prendi le pro in polvere dopo l'allenamento i bcaa mettili prima e durante, o tutti prima, te l'ho già scritto.

[salvo 72]

Si questo l'ho capito intendo dire dopo il latte con le pro ecc o direttamente a digiuno grazie per il tuo tempo

[Ozn]

Prendili 30/20 min prima dell'allenamento

[salvo 72]

OK ho capito faro' prima colazione e il resto e 20/30 min prima di iniziare ne prrndero' 5 e 4
A meta' scheda grazie mille.

[old_fash]

Dovresti prendere 1 gr per ogni kilogrammo di massa magra. (Dosaggio minimo)