ciao a tutti ho 16 anni e sono molto magro, faccio atletica leggera 2 giorni alla settimana e prendo le proteine 100% whey proteine concentrate del siero di latte con vitamine B6. Ma io visto che sono troppo magro voglio prenderle anche nei giorni quando riposo quindi mi consigliate le proteine isolate o concentrate? mi potete spiegare anche la differenza. se le voglio perdere tutti i giorni quando posso prenderle di mattina o di sera dopo mangiato o prima??. cmq io prendo proteine perchè non posso mangiare la carne e le uova.
consigliate mi quale sono meglio per me e quanto deve prendere al giorno ec..
consigliate mi quale sono meglio per me e quanto deve prendere al giorno ec..
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