Raga aiutatemi a scegliere le proteine in polvere!

[kingh001]

ciao a tutti ho 16 anni e sono molto magro, faccio atletica leggera 2 giorni alla settimana e prendo le proteine 100% whey proteine concentrate del siero di latte con vitamine B6. Ma io visto che sono troppo magro voglio prenderle anche nei giorni quando riposo quindi mi consigliate le proteine isolate o concentrate? mi potete spiegare anche la differenza. se le voglio perdere tutti i giorni quando posso prenderle di mattina o di sera dopo mangiato o prima??. cmq io prendo proteine perchè non posso mangiare la carne e le uova.
consigliate mi quale sono meglio per me e quanto deve prendere al giorno ec..

[callo]

ciao a tutti ho 16 anni e sono molto magro, faccio atletica leggera 2 giorni alla settimana e prendo le proteine 100% whey proteine concentrate del siero di latte con vitamine B6. Ma io visto che sono troppo magro voglio prenderle anche nei giorni quando riposo quindi mi consigliate le proteine isolate o concentrate? mi potete spiegare anche la differenza. se le voglio perdere tutti i giorni quando posso prenderle di mattina o di sera dopo mangiato o prima??. cmq io prendo proteine perchè non posso mangiare la carne e le uova.
consigliate mi quale sono meglio per me e quanto deve prendere al giorno ec..

Ciao,
vai qui:

http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

e posta la tua dieta attuale, tutto ciò che mangi durante il giorno.
Posta anche le tue caratteriste fisiche, età, peso, altezza,
scrivi quante volte, e per quante ore ti alleni, quante ore dormi,
vedrai che qualcuno ti darà una mano.
Tu non hai bisogno di sole proteine, ma anche di carboidrati, e grassi.
Hai 16 anni, togliendo il cibo spazzatura, e aggiungendo pasti SOLIDI,e non integratori, quali proteine in polvere, potresti vedere subito i primi risultati.

[Cristiano]

Ciao! Perché non puoi mangiare carne e uova? Se è per via di qualche patologia ti consiglio di valutare l'idea di sentire uno specialista che possa seguirti meglio dal vivo. Per quello che riguarda le proteine: sono soltanto cibo in polvere, nulla di più. In quanto tali quindi, studiando una dieta ad hoc, puoi usarle nei pasti in cui ti fa più comodo per aggiustare l'introito proteico a cui non arrivi. Quoto callo e concordo pienamente con lui, segui il suo consiglio ed avrai già buoni risultati

[Rossella00]

Kingh, avendo 16 anni non ti sarà possibile ricevere consigli specifici sulla dieta, tuttavia nulla ti impedisce di leggere le varie guide per capire i principi alla base di una corretta alimentazione. Dici di essere magro, non avendo scritto peso ed altezza potremmo crederti sulla parola ma bisognerebbe indagare l'effettiva causa di questa magrezza: spesso basterebbe mangiare di più, in altri casi la questione si fa più complessa.
Per il resto quoto Cristiano: se hai una patologia che ti impedisce di assumere certi alimenti dovresti andare insieme ad tuoi famigliari da uno specialista.

[Ozn]

Ciao,
vai qui:

http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

e posta la tua dieta attuale, tutto ciò che mangi durante il giorno.
Posta anche le tue caratteriste fisiche, età, peso, altezza,
scrivi quante volte, e per quante ore ti alleni, quante ore dormi,
vedrai che qualcuno ti darà una mano.
Tu non hai bisogno di sole proteine, ma anche di carboidrati, e grassi.
Hai 16 anni, togliendo il cibo spazzatura, e aggiungendo pasti SOLIDI,e non integratori, quali proteine in polvere, potresti vedere subito i primi risultati.

Non si danno consigli sull'alimentazione ad utenti così giovani

Se vuoi leggere le linee guida sei libero di farlo.
Riguardo alle proteine: pensa prima al cibo solido
Se cerchi pareri sui vari tipi ci sono discussioni in rilievo

http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-%28SONO-CIBO%21%29-No-piani-personali-QUI%21

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