Consiglio Integratore Massa

[NicAle]

Salve ragazzi, pratico palestra da Gennaio. Volevo un parere su una possibile integrazione:

Altezza: 1.70m Peso: 64Kg

Sto cercando di aumentare la massa, peso qualsiasi cosa mangio e cerco di mantenere un rapporto Carboidrati Proteine Grassi di 60/30/10. Mi consigliereste l'utilizzo di qualche integratore per l'aumento della massa? Se sì, quale? Da prendere quando?

Grazie in anticipo

[Davidinoviareggo]

nessun integratore mette massa, la dieta fa tutto.

c'è solo qualche integratore che può aiutarti ma non che ti faccia aumentare di massa

[NicAle]

nessun integratore mette massa, la dieta fa tutto.

c'è solo qualche integratore che può aiutarti ma non che ti faccia aumentare di massa

Quindi vado solo di alimentazione? E 1.5gr x Peso di proteine al vanno bene ?

[Alessandro33]

Se non l'hai già fatto fatti sistemare la dieta nell'apposita sezione, dopo di che se è il caso allora integri