Taurina massima consentita

[Alecs]

Vorrei sapere se 12gr di taurina a settimana (4gr tre volte a settimana, nei giorni di allenamento) è consigliabile o è troppa?

[mr oat]

Vorrei sapere se 12gr di taurina a settimana (4gr tre volte a settimana, nei giorni di allenamento) è consigliabile o è troppa?

Dipende dal contesto e comunque la taurina può creare a dosaggi medi alti problemi di stomaco..sicuramente non ha molto senso nella maggior parte dei casi

[Alecs]

Hmm allora ho controllato, e pare che per dosi esagerate c'è bisogno proprio di tutt'altra quantità. Niente, nel mio caso me lo chiedevo solo perché devo iniziare a prendere gli Amino X della BSN, e li ci sono oltre i BCAA altri amino compresa la taurina. 12 gr settimanali di taurina ho visto che sono tutt'altro che esagerati, quindi direi che non ci son problemi.