Consiglio integrtore difese immunitarie

[feiwong]

Vitamina C: sono caps da 1g, le spezzi e le assumi on cola-pranzo-prewo-cena

http://www.musclenutrition.com/marche/4-plus-nutrition/vitacplus.html?

Omega 3: 2-3 cola e cena (pranzo o prenanna se la cena è post wo)

http://www.musclenutrition.com/marche/now-foods/ultra-omega-82.html?

Multivitaminico: ottimo e contiene anche un "immune sistem" adatto a quello che cerchi 3 caps colazione e 3 cena

http://www.musclenutrition.com/marche/controlled-labs/orange-triad.html

[elpaiazo]

Grande feiwong grazie delle dritte, se dopo questa integrazione e la dieta variata che seguo mi ammalo ancora ogni mese, vado direttamente a Lourdes.

[Blimonio]

La glutammina non rinforza il sistema immunitario ma gli amminoacidi che potrebbero aiutarti sotto questo punto di vista sono arginina e lisina.
Prendere 10-20g di glutammina senza fare attività fisica o senza delle motivazioni lo reputo alquanto inutile se non deleterio: la glutammina è sintetizzata ad opera di alcuni enzimi in acido glutammico, altro amminoacido con proprietà eccitatorie che, ad alti dosaggi, è neurotossico.
Il discorso della glutammina è particolarmente complesso ed è un amminoacido la cui funzionalità non dipende, fortunatamente, dalla nostra integrazione artificiale se non in casi particolari.

[elpaiazo]

Si grazie infatti su quella magari per ora evito di assumerla e mi focalizzo sulle vitamine/omega 3 e ovviamente all'alimentazione, poi se le mie difese immunitarie non migliorano me ne farò una ragione anche perché fino a quando la mia bimba andrà all'asilo e mi porterà a casa microbi e batteri non ci sarà molto da fare. Mi permetto di dire comunque che è anche questione di genetica/costituzione visto che la mia donna non assume integratori e non è attenta alla dieta come me ma si ammala pochissimo.

[Blimonio]

Del resto come ti hanno già consigliato, vitamina C, frutta secca (toccasana per minerali, acidi grassi, amminoacidi e vitamine) e riposo

[elpaiazo]

Esattamente quello che farò, grazie Blimonio

[brosgym]

J

La glutammina non rinforza il sistema immunitario ma gli amminoacidi che potrebbero aiutarti sotto questo punto di vista sono arginina e lisina.
Prendere 10-20g di glutammina senza fare attività fisica o senza delle motivazioni lo reputo alquanto inutile se non deleterio: la glutammina è sintetizzata ad opera di alcuni enzimi in acido glutammico, altro amminoacido con proprietà eccitatorie che, ad alti dosaggi, è neurotossico.
Il discorso della glutammina è particolarmente complesso ed è un amminoacido la cui funzionalità non dipende, fortunatamente, dalla nostra integrazione artificiale se non in casi particolari.

Scorretto la glutammina è utile per tutti i globuli bianchi, quindi per il sistema immunitario.
Poi in caso è convertita in acidi glutammico, ma a meno di particolari predisposizioni 5g non danno problemi.

[Mork]

J

Scorretto la glutammina è utile per tutti i globuli bianchi, quindi per il sistema immunitario.
Poi in caso è convertita in acidi glutammico, ma a meno di particolari predisposizioni 5g non danno problemi.

OK bros, ma il discorso e sempre lo stesso, un eventuale integrazione ne migliora il quadro?

[brosgym]

Io la mia l'ho scritta su, andrebbe valutato l'apporto dal cibo