Consiglio integrtore difese immunitarie

[elpaiazo]

Salve a tutti, qualcuno mi sa consigliare un integratore ( se esiste ) che serva a rafforzare le difese immunitarie contro raffreddore/mal di gola ecc. perché da settembre ad oggi mi sono ammalato 4 volte ( nulla di grave ma molto fastidioso ) e inizio a essere stufo. Normalmente assumo un multivitaminico ( optimen ) e sono in dieta massa compresa di frutta e verdura a volontà. P.S. Mia figlia ha iniziato l'asilo nido a settembre e ovviamente porta a casa microbi di continuo

[feiwong]

Cerca di stare almeno sui 2g di vit C, più o meno stessa quantità di omega 3 (epa+dha) e magari 10-20g di glutammina

[elpaiazo]

Ok grazie del consiglio, ordino il tutto e speriamo di migliorare le difese perché non ne posso più di aver il naso tappato e la gola che va in fiamme...

[feiwong]

Si ma nel frattempo curati

[elpaiazo]

Senza dubbio, grazie di nuovo.

[topscorer]

Probiotici, poi dovresti fare un esame del sangue per cercare di capire se sei carente di qualche vitamina, specialmente la D.
Anche la l-glutamina potrebbe far qualcosa.

[elpaiazo]

Ok grazie a tutti dei preziosi consigli.

[brosgym]

Vitamina d3, c è poi polifenoli

[feiwong]

La D3 la davo per scontato col multi, si anche polifenoli e antiossidanti

[elpaiazo]

Pensavo di provare la Glutammina soprattutto per un discorso di difese immunitarie ma non ho ben capito il dosaggio e il metodo d'assunzione ( stomaco vuoto/pieno, mattina/sera ), che ne pensate se facessi tutti i giorni ( on e off ) una dose la mattina e una la sera ? Ho fatto un search ma non mi sono tolto i dubbi, e ripeto che andrei ad assumerla soprattutto per una questione di difese immunitarie.

[Mork]

Pensavo di provare la Glutammina soprattutto per un discorso di difese immunitarie ma non ho ben capito il dosaggio e il metodo d'assunzione ( stomaco vuoto/pieno, mattina/sera ), che ne pensate se facessi tutti i giorni ( on e off ) una dose la mattina e una la sera ? Ho fatto un search ma non mi sono tolto i dubbi, e ripeto che andrei ad assumerla soprattutto per una questione di difese immunitarie.

Io terrei i soldi della glutammina per le vitamine.
Personalmente (come ti hanno gia scritto) io ho trovato benefici con la vit.c

[feiwong]

Pensavo di provare la Glutammina soprattutto per un discorso di difese immunitarie ma non ho ben capito il dosaggio e il metodo d'assunzione ( stomaco vuoto/pieno, mattina/sera ), che ne pensate se facessi tutti i giorni ( on e off ) una dose la mattina e una la sera ? Ho fatto un search ma non mi sono tolto i dubbi, e ripeto che andrei ad assumerla soprattutto per una questione di difese immunitarie.

Giorni on 5 precola, 5 pre, 5 post, 5 prenanna; off farei 10 mattina e 10 sera (precola e pre bed)

[elpaiazo]

Ottimo grazie feiwong, magari hai ragione Mork ma preferisco fare una prova e se non noto miglioramenti la elimino dalla mia integrazione futura e ovviamente oltre alla gluta mi ordino una buona vitamina C che non guasta mai.

[feiwong]

Per notare qualcosa tienila almeno 8 settimane e la C all year around

[elpaiazo]

Grazie di nuovo per l'aiuto feiwong

---------- Post added 11-12-2014 at 15:39:29 ---------- Previous post was 10-12-2014 at 15:41:12 ----------

Scusate ultima domanda inerente al post, mi sapete consigliare delle buone marche di vitamina C, omega 3 e un multivitaminico che si trova sul sito MN ? Grazie in anticipo.