Creatina+maltodestrine+destrosii

[francesco.codanti]

Un saluto a tutti ormai sono giorni che mi scimunisco chi mi dice una cosa chi un altra.
Allora sono un po di mesi che vado in palestra e per iniziare ho cominciato col prendere proteine più amminoacidi come esco dalla palestra solo i giorni in cui vado.
Adesso volevo prendere aualcosa che mi aiutasse ad avere un po piu di spinta mi hanno consigliato di prendere come esco dalla palestra 3g di creatina +40g di maltodestrine in polvere
E 40 destrosio mentre nei giorni in cui non vado solo 3 g di creatina.

[Ozn]

Adesso volevo prendere aualcosa che mi aiutasse ad avere un po piu di spinta mi hanno consigliato di prendere come esco dalla palestra 3g di creatina +40g di maltodestrine in polvere
E 40 destrosio mentre nei giorni in cui non vado solo 3 g di creatina.

Benvenuto. Hai postato nella sezione sbagliata, ti sposto in integrazione
Il post non è chiaro: dopo l'allenamento prenderesti 40g + 40g? I tuoi dati?
Per la creatina leggi le guide:

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

[LARRY SCOTT]

perchè anche il glucosio se usi già le maltodestrine...?

[francesco.codanti]

Non lo so io sono un novellino mi hanno consigliato
Aggiungerei una dose di carboidrati in polvere come una soluzione al 50 e 50 di destrosio e maltodestrine

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Queste sono state le parole

[LARRY SCOTT]

glucosio+maltodestrine insieme è overkill...usa o uno o le altre. In più non puoi fare un post-wo solo carbo+crea...le pro?

[francesco.codanti]

Si proteine amminoacidi creatina e maltodestrine volevo prendete come esco

[Ozn]

volevo prendete come esco

Che lingua è?
Possiamo sapere i tuoi dati? Grazie

[francesco.codanti]

Volevo prenderle come esco dalla palestra tutto insieme 3g di creatina 20 g di proteine con gli amminoacidi solo che mi hanno consigliato di aggiungere maltodestrine e destrosio.e volevo un consiglio su questa cosa

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Si possono pre dere le maltodestrine insieme al destrosio

[roberto_75]

chi ti ha consigliato, di aggiungere maltodestrine e destrosio?

[markbb]

Il destrosio non lo vedo bene.... Pero visto che l'hai preso dovrai pur consumarlo... Potresti provare con 10gr dex+30gr malto+30gr whey. La prossima volta evita di comprare il destrosio o se proprio hai soldi da spendere compra del vitargo che non sbagli.