Piano integrativo massa ( Gluta-crea-whey-vit )

[kami91]

Ciao a tutti ragazzi,
volevo capire se secondo voi è ok suddividere così la giornata avendo questi integratori Glutabolic, Creatina monoidrato Isatori, Whey e Vitargo. Fino ad ora non avevo Crea e Gluta che devo aggiungere

Mattina pre colazione
3g crea + bicarbonato

Pre wo
3g crea + 5g Glutabolic + bicarbonato

Subito post Wo
3g crea + 30g Vitargo + 5g Glutabolic

Dopo mezz'ora
30g Whey

Dopo un ora cena ( circa )

Pre nanna
3g Glutabolic


La quantità di glutabolic è ok?
L'assunzione post Wo va bene o meglio fare altri abbinamenti tipo crea+vit e dopo mezz'ora whey e gluta?

Se avete schemi migliori del mio ancora meglio.
Grazie

[kami91]

Up

[kami91]

Nessuno?

[Davidinoviareggo]

Piano integrativo massa ( Gluta-crea-whey-vit )

la gluta non ti darà molti risultati in termini di recupero
comunque le dosi sono ok, anche lo schema post wo lo è

non mi piace però come assumi la crea

[kami91]

la gluta non ti darà molti risultati in termini di recupero
comunque le dosi sono ok, anche lo schema post wo lo è

non mi piace però come assumi la crea

Cosa consigli? Sbaglio o i migliori momenti per la crea sono subito appena sveglio, pre wo e post wo? O intendi che non ti piace il tampone che uso?
Grazie

[Davidinoviareggo]

no, a me non piace come la assumi perchè sono uno che la assume solo nel post wo, e nei giorni off pre colazione

[kami91]

Come mai dici che la gluta non mi darà risultati in termini di recupero? Grazie

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/256253-LA-GLUTAMMINA-Info-e-Dosaggi

La glutammina può darti benefici per il sistema immunitario, non per il recupero.

[kami91]

E se io avessi anche la AAKG, quando le posso utilizzare, se non sbaglio un 5g nel pre-wo dovrebbero andare bene corretto? Ma van bene con crea e gluta?
Grazie

[-Jack-]

l'arginina, in qualsiasi forma, è superata