Salve a tutti,
sono nuovo del forum
come da titolo vorrei chiedervi i metodi di assnzione migliori per quanto riguarda le proteine in polvere...sono alto 1.81 cm e peso 61 kg.
vado in palestra 3 volte a settimana da circa 1 mese e mezzo. Obbiettivo : aumento massa.
le proteine consigliatemi sono le whey ON, Inoltre l istruttore mi ja consigiato anche amminoacidi ...che ne pensate? Quante proteine dovrei assumere? In che giorni? Mattina o sera? Prima o dopo? Insomma vorrei saere un paio di cose ihihi grazie a tutti per l attenzione
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vado in palestra 3 volte a settimana da circa 1 mese e mezzo. Obbiettivo : aumento massa.
le proteine consigliatemi sono le whey ON, Inoltre l istruttore mi ja consigiato anche amminoacidi ...che ne pensate? Quante proteine dovrei assumere? In che giorni? Mattina o sera? Prima o dopo? Insomma vorrei saere un paio di cose ihihi grazie a tutti per l attenzione
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