ciao a tutti ultimamente mi sto informando per iniziare ad usare la creatina, alcuni dubbi me li sono tolti altri invece rimangono; dopo aver capito che è comunque meglio usare la creatina HCL da quella monoidrato vorrei sapere se conviene di più quella in polvere o quella in compresse e se durante il periodo di utilizzo sconsigliate assolutamente il caffè. grazie mille
creatina HCL in polvere o compresse?
Collapse
X
-
creatina HCL in polvere o compresse?
O la prendi in polvere come ad esempio la Creacore della Muscletech che è aromatizzata e il gusto rimane comunque non il massimo, oppure in caps..
non è detto comunque che la HCL sia meglio della monoidrato che ha alle spalle milioni di studi..
lascia perdere le paranoie sul caffè
-
-
E' meglio
In capsule o compresse non ha senso, deve solubilizzarsi prima di arrivare allo stomacoIngegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
-
-
Polvere come ti è stato detto... In compresse non ha molto senso, perderesti i vantaggi della HCl.
Da non prendere in concomitanza con il caffè (ma puoi prendere il caffè durante la giornata... Basta che non lo prendi insieme alla creatina), né a stomaco pieno.
Commenta
-
Commenta