creatina HCL in polvere o compresse?

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  • diegomitch
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    • Dec 2014
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    • treviso
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    creatina HCL in polvere o compresse?

    ciao a tutti ultimamente mi sto informando per iniziare ad usare la creatina, alcuni dubbi me li sono tolti altri invece rimangono; dopo aver capito che è comunque meglio usare la creatina HCL da quella monoidrato vorrei sapere se conviene di più quella in polvere o quella in compresse e se durante il periodo di utilizzo sconsigliate assolutamente il caffè. grazie mille
  • Davidinoviareggo
    ⚓ THE SEAMAN ⚓
    • Oct 2009
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    #2
    creatina HCL in polvere o compresse?

    O la prendi in polvere come ad esempio la Creacore della Muscletech che è aromatizzata e il gusto rimane comunque non il massimo, oppure in caps..

    non è detto comunque che la HCL sia meglio della monoidrato che ha alle spalle milioni di studi..

    lascia perdere le paranoie sul caffè

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    • brosgym
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      • Planet earth
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      #3
      E' meglio

      In capsule o compresse non ha senso, deve solubilizzarsi prima di arrivare allo stomaco
      Ingegnere biochimico
      Tecnologo alimentare
      Nutrizionista sportivo
      Zone Consultant
      Personal trainer
      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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      • giuseppesole
        Climber
        • Jul 2011
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        #4
        Polvere!!!

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        • Kanzi
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2012
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          #5
          Polvere come ti è stato detto... In compresse non ha molto senso, perderesti i vantaggi della HCl.
          Da non prendere in concomitanza con il caffè (ma puoi prendere il caffè durante la giornata... Basta che non lo prendi insieme alla creatina), né a stomaco pieno.

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