creatina HCL in polvere o compresse?

[diegomitch]

ciao a tutti ultimamente mi sto informando per iniziare ad usare la creatina, alcuni dubbi me li sono tolti altri invece rimangono; dopo aver capito che è comunque meglio usare la creatina HCL da quella monoidrato vorrei sapere se conviene di più quella in polvere o quella in compresse e se durante il periodo di utilizzo sconsigliate assolutamente il caffè. grazie mille

[Davidinoviareggo]

creatina HCL in polvere o compresse?

O la prendi in polvere come ad esempio la Creacore della Muscletech che è aromatizzata e il gusto rimane comunque non il massimo, oppure in caps..

non è detto comunque che la HCL sia meglio della monoidrato che ha alle spalle milioni di studi..

lascia perdere le paranoie sul caffè

[brosgym]

E' meglio

In capsule o compresse non ha senso, deve solubilizzarsi prima di arrivare allo stomaco

[giuseppesole]

Polvere!!!

[Kanzi]

Polvere come ti è stato detto... In compresse non ha molto senso, perderesti i vantaggi della HCl.
Da non prendere in concomitanza con il caffè (ma puoi prendere il caffè durante la giornata... Basta che non lo prendi insieme alla creatina), né a stomaco pieno.