Post WO: giusto o sbagliato? Correggetemi!

[dylandog_89]

Salve a tutti,mi è sorto un dubbio...
attualmente faccio uso di alcuni integratori e volevo sapere se combinazione e grammatura sono corrette al fine di mettere massa;mi spiego meglio:

Pre: 3cp BCAA
3gr Creatina
3gr Glutammina (peptidica)

Post: 3cp BCAA
3gr Creatina
3gr Glutammina
30gr whey isolate
tutto insieme è corretto o meglio suddividere?

Inoltre prendo creatina(6gr) e glutammina(6gr) anche nei giorni OFF
Qualche correzione?Grazie in anticipo

[Ospite]

Qui c'è tutto:http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside** http://www.bodyweb.com/threads/18479...iani-personali http://www.bodyweb.com/threads/18640...iani-personali*** http://www.bodyweb.com/threads/25625...Info-e-Dosaggi http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA http://www.bodyweb.com/threads/24430...personali-QUI! http://www.bodyweb.com/threads/40273...-QUI!-Parte-II Non vorrei risultare antipatico, ma sono argomenti triti e ritriti. Lo so che richiede tempo, leggere tutto, ma ci si guadagna in consapevolezza.

[Alessandro33]

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