Proteine WHEY CASEIN 90

[gabrieleroma]

ciao a tutti del forum, da 3 mesi sto facendo palestra (1,72 x 68 kg , 20 anni) e ho deciso di integrare con delle proteine; ho acquistato queste qui:


cosa pensate di queste proteine?

CASEIN, CASEINE, CASEINE MICELLARI, CONCENTRATE, ISOLATE, PROTEINE A RILASCIO LENTO, PROTEINE DEL SIERO, ULTRAWHEY, WHEY

Per quanto riguarda la mia dieta è completa, spuntino mattino e pomeriggio,pasti principali,frutta e verdura sempre etc etc..

La domanda vera e propria, oltre alla vostra opinione su queste proteine, è se posso prendere queste proteine anche nei giorni in cui non mi alleno ( mi alleno lunedì, mercoledì e giovedì). Per il momento le prendo prima di andare a dormire

ciao e grazie a chi risponderà...

EDIT.
ahh! domanda importante, leggo ovunque che whey e casein sono due cose diverse.. com'è che nel mio barattolo ci sono entrambe ???

[Ozn]

Ciao
Niente riferimenti siti esterni (comprese le immagini che rimandano a estores)
Se vuoi un parere posta la tabella nutrizionale, ad ogni modo c'è MOLTO di meglio
Le proteine dipendono dalla tua dieta, controlla prima quella nella sezione giusta

[gabrieleroma]

ok grazie per la risposta, oggi che non mi sono allenato le prendo comunque? AAH un'altra domanda .. il dosaggio! sulla confezione consigliano 3 misurini (30gr), che dici? sono troppi?

[Ozn]

Dipende dalla dieta, te l'ho scritto sopra. Le proteine sono cibo, niente altro
Apri un post in alimentazione indicando come mangi e le grammature, così da capire come e quando inserirle

[gabrieleroma]

grazie ancora cmq per il momento le prendo solo i giorni del wo, più avanti che abituo il corpo a queste nuove proteine le prendo anche quando non mi alleno, salvo il fine settimana.. ciao

[Ozn]

[Manx]

idee chiarissime....ma davvero chiare