ragazzi voglio mettere su massa avevo pensato di prendere metà della quantita giornaliera di amino x prima dell' allenamento, durante l allenamento herbalife 24 prolong e fino allenamento l altra metà di amino x. potrebbe andare bene?
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per mettere massa è fondamentale l'alimentazione, prima ancora dell'integrazione... poi non so quanto possa essere utile quell' herbalife... fossi in te fare aminoacidi during/post e lascerei stare quell'herbalife ma prima di tutto andrei in sezione alimentazione e posterei la dieta attuale per vedere come sistemarla per la massa -
per l alimentazione sono andato da una nutrizionista grazie mille
ma quindi dici di lasciar stare herbalife?
peso all incirca 65kg e potrei fare 3 grammi 15 minuti prima dell'allenamento 3 grammi immediatamente dopo l'allenamento perche nella confezione dice di prendere un misurino (14.5 g) prima,durante o dopo l allenamento? cosa mi consigli?Last edited by mazzo97; 19-11-2014, 18:31:46.Commenta
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di solito i bcaa si prendono circa 10gr per kg di peso quindi 3 gr prima e 3 gr dopo dovrebbe andare bene anche se come ti ho detto farei durante e dopo... e aumenterei anche la dose al doppio! poi bisogna leggere l'etichetta per capire ogni misurino quanti grammi effettivi di bcaa apporta... e si, l'herbalife lo lascerei stareCommenta
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Io lascerei perdere pure la nutrizionista... Così, a naso
Poi magari sei stato fortunato e l'hai beccata una competente. Non si sa mai... Parlo per "esperienza"
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