Ciao a tutti, vorrei sapere come correggere al meglio la mia dieta, io sono alto 1,84 e peso 86kg frequento la palestra da un anno e mi alleno 4 volte a settimana:
lunedi
etto
martedi:bicipiti e tricipiti
giovedi:schiena
veberdi:spalle
le gamebe non le inserisco perché faccio già sport il weekand che le comprendono.
la mia dieta è la seguente:
mattina: cappuccino e qualche biscotto
merenda: creaker o arachidi
pranzo: 160g di gainer serious mass con una scatoletta di tonno o panino e sempre yogurt
Merenda:qualche frutto prima entrare in palestra 3/4g di creatina
durante palestra: un misurino di c4 nello scheker
cena: 160g di gainer serious mass con pasta o minestra con secondo di carne o base uova.
volevo sapere se posso continuare a prendere questi prodotti, se le dosi possono essere giuste, nel caso che cicli devo fare.
grazie in anticipo, vi prego risposte serie
lunedi
ettomartedi:bicipiti e tricipiti
giovedi:schiena
veberdi:spalle
le gamebe non le inserisco perché faccio già sport il weekand che le comprendono.
la mia dieta è la seguente:
mattina: cappuccino e qualche biscotto
merenda: creaker o arachidi
pranzo: 160g di gainer serious mass con una scatoletta di tonno o panino e sempre yogurt
Merenda:qualche frutto prima entrare in palestra 3/4g di creatina
durante palestra: un misurino di c4 nello scheker
cena: 160g di gainer serious mass con pasta o minestra con secondo di carne o base uova.
volevo sapere se posso continuare a prendere questi prodotti, se le dosi possono essere giuste, nel caso che cicli devo fare.
grazie in anticipo, vi prego risposte serie
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