creatina a colazione.

[Ox* Ana***]

Allora se vuoi un confronto devi accettare che ti si contraddica, altrimenti è un monologo...

Come agirebbe l'insulina sui mitocondri secondo quale processo biochimico?

Sul sodio sbagli, il trasportatore della creatina è Na-dipendente, ovvero per ogni molecola di creatina deve entrare un atomo di Na, succede lo stesso per il glucosio.

Sullo stomaco pieno ci sono degli studi e la cosa ha senso, Rea si riferisce a chi la assume senza tampone in acqua

Infine evidentemente non conosci le forme solubili, non tamponate

L'insulina agisce sui mitocondri attraverso l'Inisitolo trifosfato che viene prodotto dalle catene beta dei recettori insulinici....
Il sodio è il trasportatore ematico non quello cellulare, in quanto i mitocondri reagiscono in modo permeabile al potassio, non ho detto di ridurre il sodio ma di integrare potassio per migliorare il trasporto intracellulare...
So cosa dice Rea, e non si riferisce all'acqua, ripeto che nello stomaco il cibo permane e viene digerito dall'acidità dei succhi gastrici e dagli enzimi digestivi, per cui l'ambiente che si crea è distruttivo non protettivo nei confronti della creatina....
Le creatine "titolate" o "solubili" o "effervescenti", le conosco, e principalmente uniscono alla molecola di creatina acido citrico e citrato di sodio che fa si che la creatina divenga completamente solubile in acqua e quindi completamente assimilabile, salvo restando l'assunzione a stomaco vuoto! ...
Cosa è un processo???
Io so cosa dico!!!
Provate un po voi a spiegare le vostre ragioni senza continuamente sanzionarmi!
Cosa è questo...il solito forum autoreferenziale, in qui esistono le maestranze intellettualmente intoccabili???

[topscorer]

Ox, io sono daccordo con te sul fatto che una tamponata, kre-alkalin o tampone casereccio che sia, a stomaco vuoto sia l'ideale, ma le centinaia di studi che si trovano su pubmed ed un po' ovunque in rete sono stati fatti con monoidrata, non tamponata e senza particolari attenzioni e precauzioni, praticamente tutti sti studi dicono che la creatina funziona e che dopo qualche assunzione i muscoli vengono saturati, non è cosi?
Se mi sfugge qualcosa dimmelo pure, da parte mia nessuna animosità, semplicemente mi sembri preparato e mi piace confrontarmi sul forum con gente in gamba.

[brosgym]

L'insulina agisce sui mitocondri attraverso l'Inisitolo trifosfato che viene prodotto dalle catene beta dei recettori insulinici....
Il sodio è il trasportatore ematico non quello cellulare, in quanto i mitocondri reagiscono in modo permeabile al potassio, non ho detto di ridurre il sodio ma di integrare potassio per migliorare il trasporto intracellulare...
So cosa dice Rea, e non si riferisce all'acqua, ripeto che nello stomaco il cibo permane e viene digerito dall'acidità dei succhi gastrici e dagli enzimi digestivi, per cui l'ambiente che si crea è distruttivo non protettivo nei confronti della creatina....
Le creatine "titolate" o "solubili" o "effervescenti", le conosco, e principalmente uniscono alla molecola di creatina acido citrico e citrato di sodio che fa si che la creatina divenga completamente solubile in acqua e quindi completamente assimilabile, salvo restando l'assunzione a stomaco vuoto! ...
Cosa è un processo???
Io so cosa dico!!!
Provate un po voi a spiegare le vostre ragioni senza continuamente sanzionarmi!
Cosa è questo...il solito forum autoreferenziale, in qui esistono le maestranze intellettualmente intoccabili???

Ecco vedi adesso la tua risposta somiglia ad una discussione

Dimmi come l'IP3 agisce sui mitocondri

Trasportatore plasmatico cioè?

I mitocondri reagiscono in modo permeabile al K cioè?!?

La creatina ha azione nel citoplasma perché continui a tirare in ballo i mitocondri?

Perché il K migliorerebbe il trasporto nelle cellule?

Appunto, la rendono solubile quindi passa rapidamente nello stomaco, che in ogni caso ha ambiente acido, certo a stomaco vuoto

[Superdamien]

Quest'argomentazione più che schiarirmi le idee me le ha confuse...
Riuscite a tirare un punto e chiarirmi se la monoidrata va bene assunta con brioschi e zucchero?
va bene assunta dopo i pasti evitando il tampone?
a stomaco vuoto e senza tampone è totalmente sprecata?

ero convinto che il miglior modo di assumerla fosse a stomaco vuoto con carbo come veicolanti e digestivi come tampone...

---------- Post added at 15:30:01 ---------- Previous post was at 00:09:25 ----------

Grazie non ho capito però una cosa: Se utilizzo il tampone c'è più possibilità di problemi intestinali?

1) No.

non ne sarei tanto sicuro... assumere Brioschi più volte al giorno tutti i santi giorni per un mese e mezzo non credo faccia bene allo stomaco, poi quando smetti di prenderlo di botto l'acidità non ti fa dormire la notte e per digerire un piatto di pasta cosa farai?
io personalmente come tampone preferisco farmi una soluzione di bicarbonato succo di limone e sale...

[Abra]

E la differenza quale sarebbe ??

inviato da Tapacoso....

[Kanzi]

E la differenza quale sarebbe ??

inviato da Tapacoso....

Assolutamente nessuna

[Abra]

Io penso che una ci sia , deve fare uno schifo unico :-)

inviato da Tapacoso....

[brosgym]

Quest'argomentazione più che schiarirmi le idee me le ha confuse...
Riuscite a tirare un punto e chiarirmi se la monoidrata va bene assunta con brioschi e zucchero?
va bene assunta dopo i pasti evitando il tampone?
a stomaco vuoto e senza tampone è totalmente sprecata?

ero convinto che il miglior modo di assumerla fosse a stomaco vuoto con carbo come veicolanti e digestivi come tampone...

---------- Post added at 15:30:01 ---------- Previous post was at 00:09:25 ----------

Grazie non ho capito però una cosa: Se utilizzo il tampone c'è più possibilità di problemi intestinali?


non ne sarei tanto sicuro... assumere Brioschi più volte al giorno tutti i santi giorni per un mese e mezzo non credo faccia bene allo stomaco, poi quando smetti di prenderlo di botto l'acidità non ti fa dormire la notte e per digerire un piatto di pasta cosa farai?
io personalmente come tampone preferisco farmi una soluzione di bicarbonato succo di limone e sale...

Solo con brioschi o bicarbonato.

Personalmente userei la solubile che risolve il problema

[Superdamien]

E la differenza quale sarebbe ??

inviato da Tapacoso....

che utilizzo molto meno bicarbonato e sodio di.quello presente nel.brioschi...prediligendo il sapore di limone che non mi dispiace troppo...
per me brioschi e crea è una cosa troppo imbevibile... mi fa veramente salire il vomito sarà l'effervescenza boh...
preferisco così anche perché ripeto decido io le dosi di bicarbonato visto che devo prenderlo per un mese e mezzo di fila... povero stomaco sennò!!!!

[Kanzi]

Perché la dose di brioschi è fissata per legge?

[Superdamien]

Perché la dose di brioschi è fissata per legge?

No ma io la combo crea e brioschi la mattina appena sveglio proprio non riesco a mandarla giù
(non ci riesco neanche a metà pomeriggio a dirla tutta)
preferisco prendere crea e bicarbonato in rapporto 1:1 con una punta di sale, inizio da domani il ciclo, se poi si rivelerà sbagliato questo metodo lo cambierò
Ma prima spero di trovare qualche chiarezza sull'assunzione di 'sto integratore!

[brosgym]

Crea bicarbonato 1:1?
troppo ne basta molto meno

[Kanzi]

Se può aiutare... 7.5 g di brioschi hanno circa 1 g di bicarbonato.
Mi sono fatto ieri sera i conti con le masse degli elementi del bicarbonato di sodio

[Alien96]

In che rapporto consigliate brioschi/crea mono? E va bene preso subito prima di un pasto, o meglio a digiuno? Io l'ho sempre assunta senza brioschi, ma leggendo queste righe mi sto ricredendo

[Superdamien]

In che rapporto consigliate brioschi/crea mono? E va bene preso subito prima di un pasto, o meglio a digiuno? Io l'ho sempre assunta senza brioschi, ma leggendo queste righe mi sto ricredendo

come scritto più volte se scegli di prenderla col brioschi il rapporto è di 1:3, visto che la tamponi dovresti prenderla a stomaco vuoto un'ora o mezz'ora prima di un pasto altrimenti puoi prenderla a stomaco pieno (dopo un pasto ricco di carboidrati) così eviteresti il tampone (ma molti sconsigliano di prenderla a stomaco pieno perché potrebbe avere un effetto lassativo)

Hai scelto di assumerla con un periodo di carico e uno di mantenimento o fai le 6 settimane con assunzioni costanti?