Piano di integrazione?non so cosa unire help

[symphoniess]

Ragazzi al momento assumo biotech usa nitrox therapy come pre work..pro in polvere whey dopo allenamento + bcaa della on..vorrei cambiare però come pre vorrei assumere di piu..come cose indispensabili cosa consigliate?avevo pensato tipo creatina o altra roba ma qualè quella che rende meglio?il mio obiettivo è mettere forza massa ma anche vedermi piu pumped

[Ozn]

La massa la fai a tavola.

[symphoniess]

Risposra originale.. X favore astenetevi da risposte cosi

[O.M.R.]

Risposra originale.. X favore astenetevi da risposte cosi

Non sta nè scherzando nè sfottendo, ti invita in maniera poco chiara sicuramente a dover mettere in discussione in primis la tua alimentazione. Da sola costituisce gran parte dei tuoi risultati, per cui cerca qualcuno che ti aiuti in questo.

[Manx]

Risposra originale.. X favore astenetevi da risposte cosi

ozn ha completamente ragione (e non si è espresso a fatto in maniera poco chiara, come dice OMR )...inoltre...giorni fa sembrava volessi mollare gli allenamenti...ora hai deciso di riprendere? Se si', bene....benissimo, ma non sarà nessun prodotto a farti arrivare dove vorresti arrivare. Quindi alimentazione+allenamento e eventualmente integrazione...

[Candro]

Tra l'altro, la fase di massa è quella in cui l'integrazione è, in assoluto, meno necessaria.

[SiMooNe]

Tra l'altro, la fase di massa è quella in cui l'integrazione è, in assoluto, meno necessaria.

Non sono proprio d'accordo con questo: diciamo che a prescindere dalla "massa" o dalla "definizione", se l'alimentazione è corretta e stilata in maniera impeccabile, associata ad un corretto allenamento, l'integrazione diventa sempre superflua.
Io invece penso che anche in periodi di massa, una corretta integrazione, anche basilare, può sempre "aiutare"...

Quoto invece i messaggi sopra, oltre ad essere scontati, si ripeteno da anni nel forum.

[Candro]

Non dico che in massa integrare non serva. Dico solo che è la fase in cui la trovo meno necessaria.

[symphoniess]

ragazzi partivo già dal presupporto scontato che l'alimentazione è gia stilata da una dieta adeguata..volevo soltanto sapere qual'era il mix ideale che ti permette di aiutarti in forza come prework o altra roba da abbinare..Avevo pensato ad assumere creatina o non c'è bisogno se gia assumo un pre work con tanta roba ?cmq si volevo mollare è quella classica voglia a fine allenamento che ti senti talmente male dall'intensità che hai messo che nn vuoi piu far niente

[O.M.R.]

Curiosità, (attinente) ma qual'è il programma di allenamento che stai seguendo?

[symphoniess]

al momento sono in multi con range da 6-8 rip ma sto per tornare in mono con ipertrofia

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UPPP il nitrox therapy..contiene caffeina arginina creatina ecc, un pò di tutto ma a quantità molto basse..quindi avevo pensato di integrare con della creatina e arginina akg + proteine post wo e bcaa..che ne pensate? dai ragazzii