ciao a tutti raga ho ordinato l'extend della scivation e vorrei usarlo intra e post wo.solitamente 20 minuti dopo il wo pendo maltodrestrine e whey con acqua.vorrei sapere come assumere al meglio l'extend perchè considerando che le whey le prendo circa con 300 ml di acqua,l'extend va preso con altra acqua e sono circa 1lt di liquidi in meno di 2 ore..apparte questo..come mi consigliate di prenderlo quanti scoop?
xtend intra e post wo e whey
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