Ragazzi ho da poco acquistato tale prodotto (eviterò di dire nome non vorrei non fosse possibile) con tali valori nutrizionali:
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
a quanto ho capito diversi componenti permettono di trasportare nel miglior modo la creatina;
ora avrei un paio di domande:
-secondo voi va assunta tutti i giorni? o solo giorni di workout
-nel caso si debba assumere tutti giorni momento ideale è la mattina?
- giorni workout si consiglia pre-post? considerando che ho anche BCAA e pro whey a rapido assorbimento potrei fare un "bibitone" o separarli?
grazie mille per i consigli
p.s (ero partito con l'intento di comprare della creatina semplicemente ma lo stesso rivenditore mi ha consigliato questo mix sostenendo anche che la creatina monodrata porti problemi ai reni o qualcosa di simile mentre assumerla cosi' è più sicuro (bufala o no?)
p.s sullo stesso sito è consigliato mezzo misurino, è giusto?
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
Una dose: 33 g | ||||||
per 100 g |
per dose giornaliera di 33 g |
per 100 g |
per dose giornaliera di 33 g |
|||
Valore energetico | 324 kcal | 104 kcal | Sodio | 0 mg | 0 mg | |
1876 kJ | 199 kJ | Creatina | 10.6 g | 3517 mg | ||
Proteine | 0 g | 0 g | D-ribosio | 2.2 g | 733 mg | |
Carboidrati totali | 81 g | 27 g | Glutammina | 1000 mg | 333 mg | |
di cui zuccheri semplici | 81 g | 27 g | Arginina | 1000 mg | 333 mg | |
Grassi | 0 g | 0 g | Taurina | 1000 mg | 333 mg | |
di cui saturi | 0 g | 0 g | Acido alfa lipoico | 250 mg | 83 mg | |
Fibra alimentare | 0 g | 0 g |
a quanto ho capito diversi componenti permettono di trasportare nel miglior modo la creatina;
ora avrei un paio di domande:
-secondo voi va assunta tutti i giorni? o solo giorni di workout
-nel caso si debba assumere tutti giorni momento ideale è la mattina?
- giorni workout si consiglia pre-post? considerando che ho anche BCAA e pro whey a rapido assorbimento potrei fare un "bibitone" o separarli?
grazie mille per i consigli
p.s (ero partito con l'intento di comprare della creatina semplicemente ma lo stesso rivenditore mi ha consigliato questo mix sostenendo anche che la creatina monodrata porti problemi ai reni o qualcosa di simile mentre assumerla cosi' è più sicuro (bufala o no?)
p.s sullo stesso sito è consigliato mezzo misurino, è giusto?
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