Salve a tutti ragazzi .. sicuramente si sarà straparlato sul forum della creatina... ma ci sono delle cose che non ho ben chiare.. se potete aiutarmi ve ne sarei molto grato.
Intanto a casa possiedo la classica creatina monoidrato.. volevo sapere di preciso COME assumerla.. e magari anche QUANDO è preferibile assumerla, non so la mattina prima di colazione ad esempio etc.. per la quantità no problem
La domanda sul come assumerla visto che è molto generica focalizzo soprattuto sul fatto che sento il mio Trainer che mi dice prendila con l' acqua e lo zucchero.. oppure con cosa vuoi tu.. MA che cavolo significa con cosa vuoi tu!?!? Cioè non sarebbe il caso di essere un pò più precisi su ste cose cavolo!
Oppure ho sentito dire che si deve prendere col "brioschi" che sinceramente non avevo nemmeno mai sentito dire prima di qualche tempo a questa parte e a quanto pare sarebbe un digestivo?
Premetto che a volte mi capita di avere doloretti allo stomaco per acidità.. quindi non vorrei mi facesse più male che altro sta creatina... fino ad adesso ho solo provato gli Amino max della gaspari che contenevano creatina intorno a 2,5g per porzione sarebbero 4 caps e non ho avuto problemi.. le prendevo soltanto prima dell' allenamento x 3 volte a week..
Intanto a casa possiedo la classica creatina monoidrato.. volevo sapere di preciso COME assumerla.. e magari anche QUANDO è preferibile assumerla, non so la mattina prima di colazione ad esempio etc.. per la quantità no problem
La domanda sul come assumerla visto che è molto generica focalizzo soprattuto sul fatto che sento il mio Trainer che mi dice prendila con l' acqua e lo zucchero.. oppure con cosa vuoi tu.. MA che cavolo significa con cosa vuoi tu!?!? Cioè non sarebbe il caso di essere un pò più precisi su ste cose cavolo!
Oppure ho sentito dire che si deve prendere col "brioschi" che sinceramente non avevo nemmeno mai sentito dire prima di qualche tempo a questa parte e a quanto pare sarebbe un digestivo?
Premetto che a volte mi capita di avere doloretti allo stomaco per acidità.. quindi non vorrei mi facesse più male che altro sta creatina... fino ad adesso ho solo provato gli Amino max della gaspari che contenevano creatina intorno a 2,5g per porzione sarebbero 4 caps e non ho avuto problemi.. le prendevo soltanto prima dell' allenamento x 3 volte a week..
...comunque avevo già visto quel post.. ma le domande sono quelle sopra citate.. che nel post mi sembra non esserci risposta.. cioè ad esempio per 5g di creatina monoidrato 15 g di brioschi? ma non è troppo? Non è che magari uno si prende tutto questo brioschi per non farsi venire il mal di pancia, piglia e gli viene SOLO perchè ha preso troppo digestivo?
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