Quota giornaliera di pro totale a after workout

[Warboy]

Sono 168cm x 64 kg.Per il fabbisogno giornaliero di pro ho calcolato 128 gr(64 x 2) per i grammi di pro dopo il workout nei giorni on(64x0.5) quindi 32gr(integro con pro in polvere).Rischio di sovraffaticare i reni o va bene?

[Manx]

le pro in polvere sono identiche alle pro solide...quindi non affatichi proprio nulla...

[Wild92]

le pro in polvere sono identiche alle pro solide...quindi non affatichi proprio nulla...

non direi,proprio identiche no.. le polveri sono sicuramente più digeribili e pulite del cibo solido,quindi "affatica" (diciamo così..ovviamente nutrirsi,,non va ad affaticare proprio nulla...ansi è un dovere! ) di più il cibo solido che le polveri.. con 1,5/2gr x Kg di peso sei apposto!

[Manx]

non direi,proprio identiche no.. le polveri sono sicuramente più digeribili e pulite del cibo solido,quindi "affatica" (diciamo così..ovviamente nutrirsi,,non va ad affaticare proprio nulla...ansi è un dovere! ) di più il cibo solido che le polveri.. con 1,5/2gr x Kg di peso sei apposto!

anSi o anZi?
Cmq il senso di quello che volevo dire è chiaro...le proteine sono sempre proteine, quindi o affaticano tutte o nessuno...questo lo ripeto sempre poichè alcuni pensano che le proteine in polvere, che spesso non conteggiano nelle kal , siano super-proteine e che quindi siano super-potenzialmente-sovraccaricanti In sintesi: sono identiche.

[Sagitta]

L'unica cosa che le whey affaticano sono le braccia, quando le devi mischiare.

[Warboy]

anSi o anZi?
Cmq il senso di quello che volevo dire è chiaro...le proteine sono sempre proteine, quindi o affaticano tutte o nessuno...questo lo ripeto sempre poichè alcuni pensano che le proteine in polvere, che spesso non conteggiano nelle kal , siano super-proteine e che quindi siano super-potenzialmente-sovraccaricanti In sintesi: sono identiche.

Ma "facilitano"" l'aumento di massa magra,giusto?

[Manx]

Ma "facilitano"" l'aumento di massa magra,giusto?

no, assolutamente no...non hai capito nulla di quello che ho scritto...rileggi e informati su che cosa siano veramente le proteine in polvere....ovvero CIBO...

[Warboy]

no, assolutamente no...non hai capito nulla di quello che ho scritto...rileggi e informati su che cosa siano veramente le proteine in polvere....ovvero CIBO...

Nono,ho capito benissimo ció che intendi dire.Ma ho notato che in alcune palestre e tra la gente comune gira la classica voce che le proteine in polvere "facilitano" la crescita di massa magra.So benissimo che le proteine in polvere servono a chi non riesce a raggiungere la quota giornaliera.Ma mi chiedevo se questa era la classica "leggenda metropolitana" oppure no.A volte(purtroppo) ho sentito la seguente frase"eh ma io sono magro perché sono natural,non voglio far uso di certe schifezze".

[Manx]

nel post precedente...hai dato chiaramente l'impressione di pensarla proprio come questi soggetti che nel post qui sopra al mio...critichi....te ne rendi conto? Mi dici perfino "è giusto no?"...che fai prendi in giro?
Sono cazzate...non leggende metropolitane...cazzate dettate dall'ignoranza e dalla scarsa informazione e dalla creduloneria...NON c'è NESSUNA differenza anabolica tra 35gr di pro in polvere e 150gr di pollo o manzo...nessuna....

[Miky41]

Nono,ho capito benissimo ció che intendi dire.Ma ho notato che in alcune palestre e tra la gente comune gira la classica voce che le proteine in polvere "facilitano" la crescita di massa magra.So benissimo che le proteine in polvere servono a chi non riesce a raggiungere la quota giornaliera.Ma mi chiedevo se questa era la classica "leggenda metropolitana" oppure no.A volte(purtroppo) ho sentito la seguente frase"eh ma io sono magro perché sono natural,non voglio far uso di certe schifezze".

Queste "perle di saggezza" così come tante altre, nascono dall'ignoranza e dall'invidia di certi individui che per mancanza di voglia/capacità/conoscenza non riescono a raggiungere il benchè minimo risultato in palestra e quindi si nascondono dietro queste st*****te x giustificare la loro mediocrità

---------- Post added at 22:33:01 ---------- Previous post was at 22:30:57 ----------

E x tornare IT sta tranquillo che con quelle quote di pro non affatichi un bel niente

[Warboy]

nel post precedente...hai dato chiaramente l'impressione di pensarla proprio come questi soggetti che nel post qui sopra al mio...critichi....te ne rendi conto? Mi dici perfino "è giusto no?"...che fai prendi in giro?
Sono cazzate...non leggende metropolitane...cazzate dettate dall'ignoranza e dalla scarsa informazione e dalla creduloneria...NON c'è NESSUNA differenza anabolica tra 35gr di pro in polvere e 150gr di pollo o manzo...nessuna....

Concordo pienamente.Sinceramente non l'ho mai pensata così,semplicemente la mia domanda è scaturita dal fatto che molte persone fanno girare queste voci e mi chiedevo se fossero infondate o meno.
Tutto qui.So benissimo che sono integratori e che la "pillola magica" non esiste,ho iniziato a farne uso perché senza non riesco a soddisfare il mio fabbisogno giornaliero,non perché fanno aumentare prima o altre cazzate.

[Manx]

Concordo pienamente.Sinceramente non l'ho mai pensata così,semplicemente la mia domanda è scaturita dal fatto che molte persone fanno girare queste voci e mi chiedevo se fossero infondate o meno.
Tutto qui.So benissimo che sono integratori e che la "pillola magica" non esiste,ho iniziato a farne uso perché senza non riesco a soddisfare il mio fabbisogno giornaliero,non perché fanno aumentare prima o altre cazzate.

e cosi' fai bene.,,ma allora perchè quel ""facilitano"" l'aumento di massa magra,giusto?" che senso aveva?

[Warboy]

e cosi' fai bene.,,ma allora perchè quel ""facilitano"" l'aumento di massa magra,giusto?" che senso aveva?

Proprio per capire veramente se era una cazzata o meno,infatti l'ho scritto tra virgolette.A furia di sentire certi paroloni a destra e sinistra,il dubbio sorge,sopratutto se sei alle prime armi con gli integratori.E dato che è raro trovare persone che sanno le cose come stanno veramente,ho pensato di cogliere la palla al balzo e quindi l'ho chiesto qui

[Warboy]

Ragazzi le concentrate vanno bene nel post wo,o conviene usare le idrolizzate o le isolate?

[alexpassion]

non mi ricordo dove, se lo trovo lo posto, ho letto che degli studi americani hanno evidenziate che sono molto piu "salutari" e pulite le pro in polvere ormai tutte superfiltrate, rispetto alle carni attuali di animali iperpompati che non si sa che cosa mangino...
quindi altro che schifette..