BCAA e cibo solido

[Alien96]

Secondo voi un assunzione di carbo non liquidi insieme a bcaa post wo può dare effetti negativi e/o annullare la funzione di quest'ultimi?

[Manx]

effetti disastrosi, negativissimi, con eventuale perdita dei capelli, impotenza protratta e macchina che va a fuoco
dai ragazzi relax milioni di BBer hanno preso post wo bcaa+gallette...che vuoi che succeda?
piuttosto...perché gli amino post wo...che sono un po' cosi' per dire... "sprecati"? Se mangi post wo non servono...prendili semmai prima o during.

[Alien96]

Intendevo se il cibo solido potesse annullare gli effetti dei bcaa per quanto possono averne thx

[Manx]

guarda che ho capito cosa intendevi...e ti ho anche detto...che la domanda ha molto ma molto poco senso...
p.s. ora parli di cibo solido, prima di cho solidi...

[Candro]

Quindi anche mangiare pollo e riso annullerebbe l'assorbimento degli amminoacidi contenuti nella carne?

Non farti seghe mentali ed assumi i BCAA quanto ti "servono". Ovvero non nel pasto post WO.

[Kanzi]

Tutto quello che ti è stato detto è esatto

Gli effetti dei ramificati presi nel post si "riducono" quasi esclusivamente ad effetti anticatabolici, che però sono i medesimi che ti danno i carboidrati. Quindi non è che i carboidrati annullano gli effetti dei ramificati ma essenzialmente fanno lo stesso (e qualcosa in più). Per questo è "inutile" (ma c'è chi lo fa, per dei motivi molto "tecnici") prenderli assieme nel post-wo, momento in cui sarebbe indicata una fonte proteica completa (insieme ai carboidrati).

[Alien96]

Quindi nell'immediato post wo andrebbero bene fonte di carbo solida+whey per fare poi un pasto completo un oretta dopo?

[Manx]

Quindi nell'immediato post wo andrebbero bene fonte di carbo solida+whey per fare poi un pasto completo un oretta dopo?

e se fai direttamente il pasto...completo?

[Kanzi]

Quindi nell'immediato post wo andrebbero bene fonte di carbo solida+whey per fare poi un pasto completo un oretta dopo?

Sì, va benissimo. Ma non è una novità, piuttosto il "protocollo" che si propone (quasi) sempre

Oppure, come ti è stato detto, fai il pasto completo quando sei a casa (se è entro un'oretta va bene), con una buona quantità di carboidrati e comunque limitando i grassi. In questo caso terrei i BCAA post.
Attualmente faccio così per questioni di praticità, ma ritengo la prima opzione migliore (ma senza esagerare con i carbo nell'immediato... Un 40-60 g).

Poi dipende sempre dalla dieta nel complesso.

[Alien96]

La prima opzione intendi whey e carbo immediati e dopo un'oretta pasto completo?
in questo caso non ci sarebbe bigogno di bcaa giusto?

[Kanzi]

La prima opzione intendi whey e carbo immediati e dopo un'oretta pasto completo?

Sì.

in questo caso non ci sarebbe bigogno di bcaa giusto?

Sì. Nel senso... No, non ci sarebbe bisogno di BCAA post.