Buongiorno e buona domenica a tutti sul forum.
Per non mettere un "insieme" di parole/sensazioni così da arrivare a creare un post inutile inserisco solo dati che possano servire a una possibile soluzione per la mia richiesta di aiuto
- Anzianità di allenamento 3 anni , 26 anni , 180 cm , 83 kg
- Ritorno a monofrequenza dopo mesi di multi
- Warrior diet (20 digiuno+4 alimentazione)
- Fase di "sovralimentazione" coincidente con 1.30/2 dopo il workout
- Carbo alti+fat minimi nei giorni di allenamento (3 volte a settimana) , opposto nei giorni di riposo.
- Leggera iper = +300kcal superiori alla "mia normo" così da arrivare +o- ad aggiungere 500gr ogni 30giorni circa (non faccio i "classici" cicli di massa dove si mettono 15kg per poi doverne togliere 13 arrivati alla "def").
- Secondo ciclo di Recompadrol appena completato con 3 caps pre pasto/die , posologia particolare derivante dalla dieta particolare. Il primo ciclo lo effettuai con la 6pasti. ( nonostante lo reputi un suppl buono come pochi , nel mio caso ha avuto l effetto di "dimezzatore di calorie" e non come ricompositore/partizionatore )
Ho aggiunto la dicitura "bodyrecomp" che va contro quella "iper" non a caso. Effettuando la iper con questa metodologia (parlo di alimentazione), nelle ore di digiuno mi rendo conto che su di me funziona come se stessi facendo una bodyrecomp (parlo di effetto davanti allo specchio)
Cosa NON CERCO da questo post = Pareri sul tipo di dieta scelta o inerenti al esecuzione del workout , più suppl avanzati tutti nello stesso periodo , consigli di supplementi che servano a "dimezzare le calorie" dato potrei avere lo stesso effetto tagliando qualche kcal dalla dieta ... esempio fatto con il Recompadrol (sono consapevole e accetto che ci si debba "sporcare" per avere miglioramenti tangibili nella mia attuale condizione).
Cosa cerco = Consigli di supplementi che possano servire a reindirizzare nutrienti in maggior % nei muscoli.
Detto in parole povere qualsiasi suppl che possa potenziare o da cui possa trarne vantaggio dagli effetti di un alimentazione incentrata in un solo pasto.
Piccola aggiunta ma non indispensabile = Stessi supplementi per lo scopo di sopra che possano servirmi "anche" nella situazione di digiuno / prework.
Io ho pensato di prendere uno di questi = Compound20 , Pr XT , Agmatina(dosi alte prewo e prepasto) , Slingshot , Core Hard , Adamantine (categorie diverse tra loro ma che "potrebbero" servire al mio caso ... ovvio che posso aver sbagliato nella scelta , non starei a chiedere consiglio se non fosse così )
Ovviamente ringrazio in anticipo chiunque interverrà
Per non mettere un "insieme" di parole/sensazioni così da arrivare a creare un post inutile inserisco solo dati che possano servire a una possibile soluzione per la mia richiesta di aiuto
- Anzianità di allenamento 3 anni , 26 anni , 180 cm , 83 kg
- Ritorno a monofrequenza dopo mesi di multi
- Warrior diet (20 digiuno+4 alimentazione)
- Fase di "sovralimentazione" coincidente con 1.30/2 dopo il workout
- Carbo alti+fat minimi nei giorni di allenamento (3 volte a settimana) , opposto nei giorni di riposo.
- Leggera iper = +300kcal superiori alla "mia normo" così da arrivare +o- ad aggiungere 500gr ogni 30giorni circa (non faccio i "classici" cicli di massa dove si mettono 15kg per poi doverne togliere 13 arrivati alla "def").
- Secondo ciclo di Recompadrol appena completato con 3 caps pre pasto/die , posologia particolare derivante dalla dieta particolare. Il primo ciclo lo effettuai con la 6pasti. ( nonostante lo reputi un suppl buono come pochi , nel mio caso ha avuto l effetto di "dimezzatore di calorie" e non come ricompositore/partizionatore )
Ho aggiunto la dicitura "bodyrecomp" che va contro quella "iper" non a caso. Effettuando la iper con questa metodologia (parlo di alimentazione), nelle ore di digiuno mi rendo conto che su di me funziona come se stessi facendo una bodyrecomp (parlo di effetto davanti allo specchio)
Cosa NON CERCO da questo post = Pareri sul tipo di dieta scelta o inerenti al esecuzione del workout , più suppl avanzati tutti nello stesso periodo , consigli di supplementi che servano a "dimezzare le calorie" dato potrei avere lo stesso effetto tagliando qualche kcal dalla dieta ... esempio fatto con il Recompadrol (sono consapevole e accetto che ci si debba "sporcare" per avere miglioramenti tangibili nella mia attuale condizione).
Cosa cerco = Consigli di supplementi che possano servire a reindirizzare nutrienti in maggior % nei muscoli.
Detto in parole povere qualsiasi suppl che possa potenziare o da cui possa trarne vantaggio dagli effetti di un alimentazione incentrata in un solo pasto.
Piccola aggiunta ma non indispensabile = Stessi supplementi per lo scopo di sopra che possano servirmi "anche" nella situazione di digiuno / prework.
Io ho pensato di prendere uno di questi = Compound20 , Pr XT , Agmatina(dosi alte prewo e prepasto) , Slingshot , Core Hard , Adamantine (categorie diverse tra loro ma che "potrebbero" servire al mio caso ... ovvio che posso aver sbagliato nella scelta , non starei a chiedere consiglio se non fosse così )
Ovviamente ringrazio in anticipo chiunque interverrà
Originariamente Scritto da BLOOD black 
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