Ciao ragazzi ho bisogno di un consiglio visto che ho fatto un errato acquisto delle proteine...ho preso le isolate al posto delle idrolizzate....io ho sempre assunto post-wo subito bcaa 4:1:1 e carbo ad alto ig, poi dopo 20 minuti 20gr. di pro idrolizzate con altri carbo....ora avendo con me le isolate potrei sostituirle alle idrolizzate o è meglio che vado avanti come sempre ho fatto?
Post-wo bcaa+idrolizzate o bcaa+isolate?
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Metti i bcaa during e post wo fai isolate + carbo. 20 g di pro in polvere comunque mi sembrano pocheOriginariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
Per ricorsi amministrativi e legali
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sigpic
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Originariamente Scritto da sartlubg Visualizza MessaggioNe assumo 20gr per averne costantemente sempre durante la giornata....ne assumo 140gr. divisi in 7 pasti
Comunque fai come scritto sopra (parlo delle modalità di assunzione)Originariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
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Originariamente Scritto da sartlubg Visualizza MessaggioColazione, spuntino, pranzo, spuntino, pasto post-wo, cena, pre-nanna.....ok farò in questo modo ora...ma i bcaa during 7gr. tutti nello shake? peso 70kg
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da sartlubg Visualizza MessaggioNon sono da assumere 1gr. ogni 10kg di peso?
p.s. sono cose che diciamo e leggiamo spesso, non le invento io
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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post wo non hanno molto senso, in quanto mangi e passa la paura,..quindi a questo punto fai during e via.
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Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Se ingerisci le idrolizzate/isolate post wo... Significa che mangi (le proteine sono cibo).
Quindi bene così. BCAA pre-during e poi isolate (o quello che ti pare... Anche un blend visto che ceni dopo quasi due ore).
Ma non hai la possibilità di mettere delle maltodestrine insieme alle proteine? Sarebbe l'ideale... E non ci vuole nulla.
Sennò aumenterei le proteine post. Anche un 40 g.
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altra opzione, posticipare il wo o anticipare la cena...e saluti le polveri
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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anticipare la cena?
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Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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