Dubbio integrazione multi e proteine

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  • hoffman
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    Dubbio integrazione multi e proteine

    Salve ragazzi io le utilizzo come multi le ADAM 120 con due capsule al giorno : 1 a cola e 1 a pranzo nei valori vedo che sono molto ''potenti''. Ho deciso di integrare nei giorni che non mangio proteine a sufficienza con le whey protein 90 della +watt. So che sono molto buone ma nei valori ci sono anche vitamine , pensate che assumere così tante vitamine e minerali al giorno possa far male ?
  • Davidinoviareggo
    ⚓ THE SEAMAN ⚓
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    #2
    ma figurati

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    • hoffman
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      #3
      Tralasciando questa domanda oggi ho fatto una ricerca sulla quantità di vitamine e minerali da assumere al giorno. Vedendole e confrontandole con la scatola di adam 120 non si rischia di unire le due capsule adam a quelle del cibo quotidiano e rischiare di andare in iper?

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      • LARRY SCOTT
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        #4
        Le RDA indicano le quantità basilari perchè determinate reazioni enzimatiche basilari avvengano, non il massimo da ingerire.

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        • hoffman
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          #5
          Io mi riferivo anche al post di un ragazzo dove ha postato lo studio di ogni vitamina e al termine del post ha messo le dosi giornalieri per atleti

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          • LARRY SCOTT
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            #6
            Atleti di cosa? Con quale dieta e con quale regime alimentare?

            Troppe variabili.

            In ogni caso l'Adam è bello tosto, se preferisci prenderne una capsula sola va benissimo se non fai allenamenti o una vita particolarmente intenso/a/i

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            • hoffman
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              #7
              Io vado tre volte alla settimana in una nuova palestra che mi stanca un botto dato che non mi fa neanche vedere l'orario sul cell... il post che dicevo è questohttp://www.bodyweb.com/threads/184701-Bodybuilding-e-vitamine

              ---------- Post added at 15:41:08 ---------- Previous post was at 15:38:49 ----------

              La questione finale è che avevo il timore che prendendo due capsule insieme ad un'alimentazione da massa possa assumere troppe vitamine

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              • hoffman
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                #8
                Salve ragazzi senza aprire altri topic ho deciso di porvi una domanda su un altro tipo di integrazione:la glucosamina. Allora parto dal fatto che farò 19 anni a gennaio quindi non so è un problema il fatto che sono un giovane adulto. girando in rete e vedendo varie marche mi sono soffermato sulla elasti joint della labrada ma vedendo che è solo 350 g e prendendo 12.5 g al giorno non mi durerebbe neanche 2 mesi e vedendo anche che contiene varie vitamine preferisco passare dato che assumo già due caps al giorno di adam 120. Allora ho iniziato a vedere la glucosamina della On dato le 120 caps considerando le 2 al giorno anche se la tabella per il mio peso dovrei prenderne 3. Voi cosa consigliate?

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                • Davidinoviareggo
                  ⚓ THE SEAMAN ⚓
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                  #9
                  ma hai problemi alle articolazioni?

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                  • hoffman
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                    #10
                    Anche se ho 19 anni soffro di rumori articolari un pò ovunque

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                    • Davidinoviareggo
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                      #11
                      Rumori articolari è un conto, dolori articolari un altro; con del buon stretching puoi risolvere molti problemi senza il bisogno di usare glucosamina

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                      • hoffman
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                        #12
                        Sinceramente un fastidio leggero sta nel ginocchio destro.. comunque è un fattore che ho da molto. Ginocchia, clavicole,gomiti , anche

                        ---------- Post added at 12:06:24 ---------- Previous post was at 12:04:21 ----------

                        Ci sono effetti collaterali su un giovane adulto di 19 anni?

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                        • Davidinoviareggo
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                          no

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                          • hoffman
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                            #14
                            Mi sono anche dimenticato di dirvi che ho avuto un problema alla cuffia dei rotatori destro quindi vorrei prevenire altri problemi e risolvere quei rumori articolari stressanti. Tra quei due prodotti quale consigli considerando che prendo anche le adam 120?

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                            • rasmioche
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                              #15
                              farei una visita da un ortopedico prima di pensare all'integrazione, specie se noti rumori e/o doloretti un po ovunque.

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