Integratori massa

[Claudiu Mihali]

Ciao, da lunedì inizio il periodo di massa, oltre all'alimentazione e all'allenamento ho pensato di prendere alcuni integratori che mi diano una mano. Chiedo il vostro parere per quanto riguarda questa scelta, se i prodotti possono andare bene o meno.

• VITA-MINS (Multivitaminico Multiminerale ISATORI) : 1 compressa 2 volte al giorno durante i pasti;
  
• TRUE MASS (Mass Gainer MultiBlend BSN) : 48,3 g di prodotto con acqua o latte ed assumere un ora prima dell'allenamento;
  
• GLUTAMINE (Glutammina Polvere Kyowa ISATORI) : 5 g in 250-400 ml d'acqua( metà dose prima dell'allenamento e l'altra metà subito dopo);
  
• WP2X WHEY MATRIX (Proteine Siero di Latte ISATORI) : 28 g di prodotto in 200-250 ml d'acqua entro 30 minuti dalla fine dell'allenamento.

[brosgym]

Andrebbero valutati con la tua dieta e comunque non saranno decisivi, la glutammina ancor meno, forse un po' sul recupero ma niente di clamoroso

[Claudiu Mihali]

La dieta la posterò tra poco nella sua sezione. Comunque la glutammina l'ho aggiunta proprio per recuperare meglio. Ma nel complesso posso andare? Sono i prodotti ideali per un periodo di massa?

[brosgym]

Si possono sti, ma ad esempio l posto del gainer potresti mangiare, post prima carbo poi eventualmente pro, il multi a bene

[Claudiu Mihali]

Lo so, ma siccome lavoro non sempre riesco a mangiare un pasto, quindi in questi casi uso il gainer

---------- Post added 25-10-2014 at 07:49:10 ---------- Previous post was 24-10-2014 at 17:30:45 ----------

Un'altra domanda: Se aggiungo i BCAA prima di allenarmi e la glutammina la prendo subito dopo? O non serve a granché?

[brosgym]

Benissimo bcaa pre e gluta post

[Claudiu Mihali]

Ok grazie! E per quanto riguarda la scelta delle marche (isatori e bsn) può andare?

---------- Post added at 08:17:13 ---------- Previous post was at 07:58:16 ----------

E per quanto riguarda il dosaggio dei bcaa come devo fare? Ho letto che bisogna assumere fino a 5 compresse pre. Non è un po esagerato? O sono migliori quelli effervescenti al posto delle compresse?

[brosgym]

Meglio solubili, 1g x kg di peso tutti pre