Buonasera a tutti, per il mio post wo avevo pensato di prendere maltodestrine (che alzano la glicemia favorendo così l'assimilazione delle proteine) e proteine Whey.
Non sono riuscito però a trovare la quantità di maltodestrine da assumere per il mio scopo.
Sono alto 175cm e peso 65kg, prendo circa 1 misurino da 33gr di Whey che contiene circa 28 gr di proteine.
Quindi, avete consigli sulla quantità di maltodestrine da assumere?
E, ultima cosa, è vero che devo assumere le maltodestrine e devo aspettare 20 minuti per le Whey?
Grazie mille
Non sono riuscito però a trovare la quantità di maltodestrine da assumere per il mio scopo.
Sono alto 175cm e peso 65kg, prendo circa 1 misurino da 33gr di Whey che contiene circa 28 gr di proteine.
Quindi, avete consigli sulla quantità di maltodestrine da assumere?
E, ultima cosa, è vero che devo assumere le maltodestrine e devo aspettare 20 minuti per le Whey?
Grazie mille
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