Che ne dite di questi BCAA? sono buoni?

[MuayThaiBoran]

BCAA 4:1:1
PER 6 COMPRESSE

valore energetico 30,8kcal/129kj

proteine 5,62 g
carbo 1,22 g
grassi 0,25 g
B6 0,21 mg
B1 0,21 mg
C 78 mg
L-leuc 3600 mg
L-isole 900 mg
L-valina 900 mg
L-glutam 520,4 mg

se peso 72 kg quante pillole dovrei prendere? (sempre se è roba buona)