Bcaa/Corsa/Calcetto

[-Jack-]

per chiarirti le idee cerca sintesi proteica qui e su google e capirai che non è così facile stimolarla (entro certi limiti) e sopratutto come e grazie a cosa avviene (era questo che intendevo per insieme di fattori).

poi per il resto, mi pare che tu sia in iper, personalmente terrei solo whey, o3 e multi e al bisogno caffeina/beta ala/crea o pre wo completi per spingere di più durante il wo, null'altro.

ps: comunque anche io ho 19 anni

[Jefff]

Ma va 19! Pensavo di parlare con uno molto più grande da come parlavi, che eri schietto e diretto! Vabbè allora devo solo che imparare come avrai fatto te capiscimi ahah
Si sono in Iper (Giorni On 3600 Calorie , off 3400 abbassando i carbo e aumentando i grassi) sono 1.91 per 85 bf 12/13 a occhio!

Comunque tengo allora come hai detto Pro, Bcaa , omega3!
Poi sicuramente prenderò la caffeina , riguardo al multivitaminico e crea che prodotti mi consiglieresti?
Ps: Grazie della pazienza mi stai levando molti dubbi e mi stai mettendo a posto con l'integrazione una volta per tutte!

[-Jack-]

per multi e crea fai un search se ne è parlato fin troppo.

[Jefff]

Va bene dai direi che va bene così al massimo poi aprirò un altro post sulla creatina se sarà necessario, grazie ancora per gli aiuti

[Candro]

si ok però se uno vuole provare a stimolare la sp, tanto vale usare la leucina singola che i bcaa, questi ultimi li userei per altri scopi, vedi le loro funzioni su recupero, anticataboliche e percezione fatica.

Concordo! Io, infatti, gli ho consigliato i BCAA per altri motivi. Che, poi, son i motivi da te elencati.

Alla fine, riguardo alla stimolazione della sintesi proteica, è lo stesso discorso: quanto credete la stimoli realmente la leucina?