Acido citrico
Qualcuno sa se il comune acido citrico contenuto nei succhi di frutta confezionati può causare problemi di degradamento della creatina quando la si scioglie nel succo di frutta
------------------
------------------
-
-
E' possibileSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
sconsiglio sempre di mischiare creatina o glutammina in altri alimenti che potrebbero alterare il ph della soluzione, nessun alimento si può dire che è neutro.Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
-
Il problema è questo sono in fase di carico della creatina (20 g al giorno divisa in 4 assunzioni)e non vorrei prendere la creatina solo con l'acqua ma la vorrei associare a zuccheri semplici e per questo avevo pensato al succo di frutta ma poi mi ha scoraggiato l'acido citrico però non posso mica assumere 100g di zucchero al giorno(rapporto 5 a 1)rischio di metter su una bella panza
e quindi avrei pensato a del miele integrale può andar bene?
PS:In passato ho fatto il carico prendendo la creatina solo con acqua e devo dire che mi sono trovato bene(buon aumento di forza e 3-4 chili di peso che sono riuscito a mantenere anche dopo il ciclo di creatina)anche se penso che la maggior parte della creatina presa solo con acqua vada persa e espulsa con le urine
------------------
Commenta
Commenta