Creatina monoidrato

The_Gambler

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#1

Creatina monoidrato

16-10-2014, 21:27:20

Ciao a tutti!
Attualmente sto assumendo la creatina in questo modo:
4g la mattina con brioschi
4g pre wo con brioschi
4g post wo con vitargo

Vorrei iniziare ad assumere carboidrati solidi dopo l'allenamento, come potrei fare?
Mangio gallette o pane bianco e subito dopo prendo la creatina sciolta in acqua?
Otterrei lo stesso risultato che ho adesso assumendola con i carbo in polvere?

Grazie
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#2

17-10-2014, 09:46:16

Ovviamente ottieni lo stesso effetto: sono domande alle quali trovi risposta con un semplice search
Ad ogni modo ti lascio la guida

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

Originariamente Scritto da centos

mangio e bevo e faccio schifo

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