quali proteine la mattina

[stex-10]

ragazzi potreste indicarmi delle ottime proteine da prendere la mattina???
vorrei prendere qualcosa completo di tutto per la mattina, in quanto vivendo solo e lavorando dalle 8 del mattino alle 18 devo minimizzare i tempi per cucinare.
al momento sto prendendo solo vitargo e isolate post wo e un pre wo

[Manx]

un bel blend

[topscorer]

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[stex-10]

ma sono a rilascio graduale??? non sarebbe meglio qualche proteina velocemente assimilabile la mattina??

[Manx]

ma sono a rilascio graduale??? non sarebbe meglio qualche proteina velocemente assimilabile la mattina??

sai cosa significa blend? è un "mischione" di caseine e whey...io cmq al mattino (raramentissimamente, preferisco il cibo solido) e pure post wo preso sempre blend o caseine, sono contrario alle whey E cmq tu vuoi essere "coperto" molte ore...quindi il top sono caseine o un blend....o qualsiasi cibo solido.

[stex-10]

No non la sapevo. Io cmq voglio solo cibi veloci nn che mi coprino x molto tempo.

[t.durden]

No non la sapevo. Io cmq voglio solo cibi veloci nn che mi coprino x molto tempo.

x veloci intendi da preparare o da assimilare, nn sei molto kiaro

[yoh]

No non la sapevo. Io cmq voglio solo cibi veloci nn che mi coprino x molto tempo.

Allora prendi della classiche whey invece del blend
Comunque fai un attimo di chiarezza con te stesso, prima affermi che vuoi essere coperto tutta la mattina e poi che preferisci qualcosa di veloce...

[mr oat]

prendere delle proteine isolate e poi associarci nella colazione fonti di fibre,carbo e un po di grassi, le fara diventare un bel blend...quindi risparmia i soldi, meno problemi mentali e comprati un blend

[stex-10]

Allora per cominciare vi ringrazio a tutti per le risposte, poi vorrei chiedere a qualcuno di voi quando avrei scritto che mi serve qualcosa che mi copri per tutta la mattina...cmq sia io intendo veloci da preparare in quanto già la mattina mi alzo presto per cucinare i 2 spuntini e il pranzo, dato che mi sembra poco consigliato sostituire il pranzo con degli integratori preferirei sostituire l'ottima colazione che già faccio con latte di soia, fiocchi avena, noci e miele con dei integratori per stringere i tempi.
Avevo pesatto di spostare le noci o mandore negli spuntini per non rallentare l'asimulazione la mattina e prendere delle proteine veloci, però non saprei se poi convenga cercarne alcune che contengano già dei carboidrati oppure dovrei assumerne a parte io con altri integratori

---------- Post added 18-10-2014 at 07:41:34 ---------- Previous post was 17-10-2014 at 08:23:02 ----------

Io infatti volevo spostare i grassi negli spuntini e prenere solo proteine veloci e carbo. Voi cosa ne pensate???

[LARRY SCOTT]

...se però le whey le metti nel latte p.scremato...ecco che ottien un ''blend casereccio'' (le pro contenute nel latte sono 80% caseine e 20% del siero).

[Wild92]

sai cosa significa blend? è un "mischione" di caseine e whey...io cmq al mattino (raramentissimamente, preferisco il cibo solido) e pure post wo preso sempre blend o caseine, sono contrario alle whey E cmq tu vuoi essere "coperto" molte ore...quindi il top sono caseine o un blend....o qualsiasi cibo solido.

concordo! io preferisco le caseine in qualsiasi momento!

[mr oat]

...se però le whey le metti nel latte p.scremato...ecco che ottien un ''blend casereccio'' (le pro contenute nel latte sono 80% caseine e 20% del siero).

ma il latte non e' un blend?

[LARRY SCOTT]

ma il latte non e' un blend?

Teoricamente si...quindi viene fuori un blend del blend...

[stex-10]

ragazzi ma le cose ve le inventate???? ma dove ho scritto che le devo prendere con il latte p.scremato??? non bevo latte da anni e ancora di più quello p.scremato, quindi non so da dove vi escono queste conclusioni.
allora io ho bisogno di integratori veloci da preparare, per questione di tempo.
poi ho pensato che la mattina appena svegli servirebbero delle proteine velocemente assimilabili, quindi che integratore potrei prendere per la mattina? cmq niente caseine, sono abbastanza dannose già di loro.