Creacore fitness authority: scoop 7.5gr contiene 3gr di creatina avanzata + 1gr di beta alanina
Agmantina iForce: scoop 1gr
Vitargo
whey
avendo questi elementi, vorrei fare
pre-wo (40min prima): 1/2 creacore, 1 agmantina, 15gr vitargo
post-wo(immediato): 1/2 creaore, 1 agmantina, 30 vitargo, 30 whey
considerato anche che faccio uno spuntino pre-wo (ancora 30min prima) composto da 200ml di albume,1 uovo, 50gr avena.
poi, mi è rimasta della glutamina, posso inserirla pre o post o entrambi, o meglio magri prenanna con la caseina?
ultima domanda
ho da poco finito sia la monoidrato che l'arginina, un ciclo di 4 settimane, mi consigliate una pausa prima del cambio integratori?
grazie.
Agmantina iForce: scoop 1gr
Vitargo
whey
avendo questi elementi, vorrei fare
pre-wo (40min prima): 1/2 creacore, 1 agmantina, 15gr vitargo
post-wo(immediato): 1/2 creaore, 1 agmantina, 30 vitargo, 30 whey
considerato anche che faccio uno spuntino pre-wo (ancora 30min prima) composto da 200ml di albume,1 uovo, 50gr avena.
poi, mi è rimasta della glutamina, posso inserirla pre o post o entrambi, o meglio magri prenanna con la caseina?
ultima domanda
ho da poco finito sia la monoidrato che l'arginina, un ciclo di 4 settimane, mi consigliate una pausa prima del cambio integratori?
grazie.
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