Whey Post WO con allenamento serale

[KenBlock]

Buonasera a tutti, volevo chiedervi se è giusto o sbagliato assumere proteine whey dopo l'allenamento se questo è dalle 19.30 alle 21.00, e la cena alle 21.30/45.
Grazie.

[SiMooNe]

Però questa domanda ha avuto centinaia di identiche risposte: innanzitutto dipende dalla tua dieta, se rimani nella quota proteica come da dieta e quindi non hai bisogno di ulteriore integrazioni di polveri, le pro le puoi prendere direttamente dal solido della cena...

[Ospite]

A mio parere, se l'attività anaerobica termina alle 21, puoi attendere la cena. Diverso è il caso se, al termine del wo, fai un bel po' di tapis o cyclette (>10 min). In quel caso le prenderei.

[SiMooNe]

Dai ragazzi su, ora andiamo a guardare i 10 minuti in più o meno. cena dopo 30 minuti dall'attività (qualsiasi essa sia), le pro, come detto sopra, le prende dalla cena direttamente...

diverso il discorso sui cho, che a mio avviso, andrebbero presi....

[KenBlock]

A mio parere, se l'attività anaerobica termina alle 21, puoi attendere la cena. Diverso è il caso se, al termine del wo, fai un bel po' di tapis o cyclette (>10 min). In quel caso le prenderei.

Grazie mille

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Dai ragazzi su, ora andiamo a guardare i 10 minuti in più o meno. cena dopo 30 minuti dall'attività (qualsiasi essa sia), le pro, come detto sopra, le prende dalla cena direttamente...

diverso il discorso sui cho, che a mio avviso, andrebbero presi....

grazie