Dubbio Acetil L Carnitina

***Perrots*** · 13-10-2014, 17:38:35

Ciao!

Inanzitutto servirebbe sapere il perchè assumi l'ALC e in che contesto alimentare la assumi. Presumo sia per coadiuvare la perdita di massa grassa vero? In tal caso rivedrei prima la dieta.

L'ALC andrebbe ciclizzata e la dose adattata durante il ciclo.

PS: anche se, visti i dati, non penso ci sia tanto da perdere...

**macerpat** · 13-10-2014, 17:46:09

Si l'assumo per perdere massa grassa, anche se dai dati sembra che sia in forma, in realtà ho dell'adipe sull'addome che non va via e speravo che l'alc aiutasse... Per la dieta, assumo intorno alle 1500 kcal, 154 di carbo 121 pro e 42 fat

***Perrots*** · 13-10-2014, 17:57:19

Originariamente Scritto da macerpat Visualizza Messaggio

Si l'assumo per perdere massa grassa, anche se dai dati sembra che sia in forma, in realtà ho dell'adipe sull'addome che non va via e speravo che l'alc aiutasse... Per la dieta, assumo intorno alle 1500 kcal, 154 di carbo 121 pro e 42 fat

Per la dieta ti conviene aprire un thread nella sezione apposita così che potrai scrivere nel dettaglio cosa mangi e ti si potrà aiutare

L'ALC non fa miracoli...per l'adipe sull'addome servono dieta e allenamento opportuni

Un'integrazione mirata al calo di grasso (ALC, stimolanti vari ecc..) aiuta di quel 1/2% solo se la dieta e l'allenamento sono già "perfetti" e spesso non sono nemmeno necessari. Te lo dico perchè vissuto sulla mia pelle visto che anche io ho un passato in sovrappeso e avevo depositi di grasso che pensavo fossero irremovibili. Dieta, allenamento e costanza son bastati

**macerpat** · 13-10-2014, 17:59:23

Il mio problema è proprio che nonostante la dieta e l'allenamento (vado in palestra un giorno si e un giorno no e ci sto minimo 2 ore facendo pesi+cardio) non va proprio via :/

***Perrots*** · 13-10-2014, 18:10:02

Originariamente Scritto da macerpat Visualizza Messaggio

Il mio problema è proprio che nonostante la dieta e l'allenamento (vado in palestra un giorno si e un giorno no e ci sto minimo 2 ore facendo pesi+cardio) non va proprio via :/

Le cause possono essere tante come ad esempio:

- allenamento inadeguato (non sempre di più è meglio)
- dieta non adeguata o che è stata mantenuta con una quota calorica bassa per troppo tempo

e se non vengono sistemate queste non c'è integratore che possa risolvere la situazione.

Però non è la sezione adatta per parlare di tale questioni

Potresti aprire un thread in allenamento ed uno in dieta e alimentazione per postare il tuo schema allenante e la tua dieta attuale.
Oppure aprire un diario per poter proseguire anche negli aggiornamenti...ma qui avresti meno visibilità, almeno nel breve termine