Consiglio integratore massa

[stescio]

Ciao belli, SONO IGNORANTE IN MATERIA, ma chiedo cmq.

Volevo sapere se esiste qualche integratore che permetta effettivamente di aumentare la massa muscolare ovviamente associandolo all'attività fisica regolare giornaliera e palestra bodyB.

Premetto che avevo già provato alcuni marchi (che ora nn ricordo) di creatina in polvere ma con scarsi risultati.

Vi ringrazio!

[Ozn]

La dieta: prima sistema quella, altrimenti l'integrazione é inutile
La creatina non aumenta la massa muscolare

[stescio]

La dieta: prima sistema quella, altrimenti l'integrazione é inutile
La creatina non aumenta la massa muscolare

Avevo ed ho ancora un alimentazione varia ma regolare, senza abusi o troppe restrizioni, diciamo alterno carboidrati o proteine per pranzo e cena, sempre contornati da qualcos'altro tipo frutta, verdura o legumi. Anche qualche dolce ci passa Però la creatina assunta con dosi come da indicazioni mi stava addirittura facendo "ingrassare" diciamo .

[Ozn]

Hai bisogno di capire le basi, prima di cominciare ad integrare
Avere una dieta varia non vuol dire nulla. La creatina non fa ingrassare, al massimo crea ritenzione idrica e va assunta seguendo determinati protocolli
Passa in dieta, controlla la tua alimentazione, ribadisco