Volevo un parere premesso che ho già letto e uso il protocollo consigliato nelle discussioni in rilievo "di com'è.assumere creatina" ma ora ho cambiato abitudine di allenamento.
vado in palestra alle 8 del mattino e mi alleno a digiuno (solo bcaa e hmb)
la domanda è questa è consigliabile assumere creatina con carbo ad i.g. alto(brioschi) prima dellallenamento?
esempio 1 ora prima?
vado in palestra alle 8 del mattino e mi alleno a digiuno (solo bcaa e hmb)
la domanda è questa è consigliabile assumere creatina con carbo ad i.g. alto(brioschi) prima dellallenamento?
esempio 1 ora prima?
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