Ciao a tutti,nel postwo insieme alla creatina cosa è meglio assumere tra succo di frutta ed effervescente Brioschi? Se aggiungo whey ottengo ne traggo benefici?
17 anni massa 175x68
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Se la prendi da sola usa il brioschi, non il succo di frutta
Puoi aggiungere carbo (destrosio / maltodestrine) e pro in polvere per un post wo completo, ovviamente senza tampone.
I benefici sono quelli di un normale post wo e di una integrazione base, niente altro.Originariamente Scritto da centos
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Avevo letto che i carbo ad alto IG (succo di frutto,per comodità) favorissero l'assorbimento della creatina,se uso il brioschi ci sono problemi con le whey?Originariamente Scritto da Ozn Visualizza MessaggioCommenta
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Se usi le whey non c'è bisogno del tampone. Il succo di frutta non va bene (e due). Puoi mangiare delle
gallette se non vuoi usare polveri (insieme alle whey)Originariamente Scritto da centos
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