Ciao a tutti, da poco ho ricominciato palestra dopo l'estate e ho deciso di integrare l'alimentazione con delle proteine per aumentare la massa muscolare. Premetto che ho cominciato a fare palestra un anno fa, ho 19 anni, sono 1'80m per 70kg e faccio una dieta ipertrofica. In generale mangio tanto e tutto. Vorrei avere dei consigli su quale prodotto acquistare e i dosaggi da assumere. Ho letto le varie tipologie di integratori proteici e da quanto ho capito (non avendo problemi di allergie e intolleranze, ecc.) quelle che vorrei provare sono le whey, in particolare ho trovato le 100% Whey Gold Standard e le Dymatize Elite Whey Protein (http://www.dymatize.com/store/p/277-...n-5-Pound.html). Cosa ne pensate? Quali mi consigliate? Avete altri suggerimenti? Grazie.
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Last edited by NBDR; 08-10-2014, 19:53:39. -
Le proteine sono cibo e non fanno sviluppare la massa muscolare
Prima di pensare agli integratori passa in sezione dieta e controlla la tua alimentazione: poi
potrai decidere se e come inserire delle polveriOriginariamente Scritto da centos
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