consiglio integratori

[mazzo97]

salve a tutti e circa un mese e mezzo che vado in palestra e ho una scheda per la massa. ho quasi finito un barattolo di proteine whey da 450g cosa mi consigliate di prendere? ancora proteine o altro? intenzione di mettere massa muscolare altezza: 1.62 peso: 56.6

[Ozn]

Pensa all'alimentazione prima di tutto: sei agli inizi quindi hai bisogno di dieta e allenamento
Le whey sono CIBO e danno gli stessi risultati del pollo.

[mazzo97]

non mangio molto ma mangio giusto dici che non le dovrei prendere le proteine per aumentare la costruzione del muscolo?

[Ozn]

Le proteine SONO CIBO: te l'ho scritto sopra che mangiare proteine o pollo è la stessa cosa
Essendo cibo vanno inserite nella dieta con criterio e di sicuro non fanno crescere i muscoli: quello lo fai
con dieta e allenamento
Posta in sezione alimentazione al tua dieta in dettaglio: "mangio il giusto" non vuol dire nulla

[-Jack-]

Ritieni il pollo abbia lo stesso effetto?

Passa dalla sezione alimentazione che è meglio...

[marianna]

La parola integratore spiega tutto,l'integratore ha modo di esistere ed essere usato solo (e solamente) in casi dove il supplemento è' giustificato.leggo troppe volte che vengono usati integratori,inutile dire che non servono.il corpo espelle queste sostanze che alcuni soggetti credano miracolose.un alimentazione equilibrata (da un buon nutrizionista ) è' l'unica chiave per avere un buon risultato,sincero,duraturo e salubre.


Freedom****!!!

[-Jack-]

Perché il corpo dovrebbe espellerle?

[marianna]

Perché non le assorbe


Freedom****!!!

[-Jack-]

Quindi secondo te il corpo non assorbe gli integratori?

[rasmioche]

La parola integratore spiega tutto,l'integratore ha modo di esistere ed essere usato solo (e solamente) in casi dove il supplemento è' giustificato.leggo troppe volte che vengono usati integratori,inutile dire che non servono.il corpo espelle queste sostanze che alcuni soggetti credano miracolose.un alimentazione equilibrata (da un buon nutrizionista ) è' l'unica chiave per avere un buon risultato,sincero,duraturo e salubre.


Freedom****!!!

ma anche no. a meno di trovarsi nella possibilità di mangiare di tutto ogni santo giorno, nemmeno la migliore delle diete copre l'apporto giusto di tutte le vitamine e tutti i minerali necessari. non è impossibile, ma per la gente "comune" è un'obiettivo decisamente fuori portata.
chi integra lo fa per un bisogno, nessuno qui dice di prendere integratori miracolosi... anzi spesso si dice che la polvere magica non esiste. se uno prende le proteine vuol dire che ne ha bisogno, per compensare un pasto saltato, dopo l'allenamento o altro...
lo si dice sempre, una dieta giusta è la base imprescindibile, ma gli integratori sono utili eccome...

il corpo elimina gli eccessi, non tutto ciò che si manda giù..

[marianna]

Queste affermazioni sono scientificamente provate ma il business va oltre


Freedom****!!!

[-Jack-]

Le tue o le nostre?

[topscorer]

Queste affermazioni sono scientificamente provate ma il business va oltre


Freedom****!!!

L'utente mazzo parlava di whey nel primo post, non esiste assolutamente che le whey o qualsiasi altra proteina, sia essa in polvere o in forma solida venga espulsa se in eccesso, le proteine hanno funzione plastica, possono quindi costruire muscolo, possono essere ossidate e diventare una fonte di energia in caso di bisogno e se c'è un eccesso sia come macro che come assunzione calorica totale possono perfino essere stoccate sotto forma di grasso, ma mai e poi mai espulse.