CLA, ZMA e Vitamine

[Antaeus]

Sto prendendo da circa 3 mesi le vitamine della nowfoods in softgel, e dopo esami del sangue, è stato riscontrato che ho zinco e magnesio bassi ma sufficienti

Stavo pensando di integrare con
ZMA Pro - Universal
Adam 180 Softgels - Now Foods
CLA 180 Softgels - Now Foods

ora, volendo far durare tutto diciamo un 3 mesi, prenderei
1 pacco di Adam 180
1 pacco di CLA
2 pacchi di ZMA

e suddividerei l'integrazione così

2 Adam al giorno
2 CLA al giorno
2 ZMA al giorno

è accettabile?

posso seguire quest'integrazione per tutti e tre i mesi e poi continuare o è meglio fare periodi di stacco con CLA e ZMA (le vitamine ovviamente le continuo sempre)

[Lenz]

Lo stacco non serve, il CLA IMHO è superfluo, per lo zinco e il magnesio si, con lo ZMA hai un'ottima soluzione, vedi però se il problema non sia la dieta in primis che ti risparmi parecchio!

[Antaeus]

il CLA ho deciso di prenderlo perchè ho letto che aiuta in maniera minima il diamgrimento.... sono circa 4 week che sono stallato a 78 da un peso iniziale di 85.7 a inizio giugno...

[Lenz]

Si ma non ti aspettare di certo miracoli, poi sta a te valutare tra costi e benefici Io rivedrei comunque in primis la dieta se non l'hai già fatto