Post WO - Pareri

[ClaInProgress]

salve

avrei in mente un post wo composto dalle seguenti polveri :


600ml acqua
60 gr Destrosio
4 gr creatina
10 gr EAA
10 gr glutammina
10 gr leucina

sono in massa.

dopo circa 1 oretta e 10 vado di 80gr avena + 30 gr whey come spuntino.

grazie in anticipo

---------- Post added at 17:31:47 ---------- Previous post was at 13:21:34 ----------

nessuno sa darmi un consiglio?

[Ozn]

Metterei le pro nel post e gli aminoacidi during.

[Lenz]

Io farei direttamente lo spuntino saltando il postwo

[V-G4Mm4]

Toglierei la leucina dal post wo e la metterei ai pasti..3gr per pasto

[topscorer]

Io farei direttamente lo spuntino saltando il postwo

Io invece alla creatina non ci rinuncerei mai.