aminoacidi ramificati in polvere

[primearmi]

salve a tutti,magari questa sarà l ennesima stessa domanda che fanno ma non trovando risposta soddisfacente (almeno x me)la rifaccio..in pratica la domanda è questa:con che cosa posso assumere gli aminoacidi in polvere (acqua,succhi latte ecc) e in che quantita?? premetto che almeno la dose l ho capita ossia 1g ogni 10 kg di peso
e poi mi consigliate prima e dopo wo o prima dopo e durante??
grazie a tutti

[Ozn]

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http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

[primearmi]

si ho capito ma...con acqua,con latte con succo..direttamente in bocca e poi ci bevo su??????e se miscelata ai liquidi quanto ne devo mettere in ml (di Liquidi)????grazie

[Salvo91]

Puoi mettere la quantità da te desiderata all'interno di uno shaker, aggiungi un po d'acqua (dai 250 ai 400 ml, dipende la solubilità e la consistenza da te voluta) e mescoli il tutto agitando più forte che puoi lo shaker. Li puoi benissimo prendere pre e post workout o pre, during e post workout. Come già detto molte altre volte, gli integratori sono molto soggettivi e quindi sta a te, facendo delle opportune prove, trovare il giusto dosaggio e la corretta somministrazione.

[primearmi]

grazie....questo era cio che volevo sapere.....