ascorbato di calcio vs acido ascorbico

[Gr3zz0]

lo so che è una domanda da nevrotici, ma secondo la vosta esperienza la differenza in assorbimento è molto alta?

prendendo acido ascorbico ho leggera flautolenza prendendo ascorbato di calcio a dosi più alte niente..possibile?

l' acido ascorbico però si trova molto melgio e costa molto molto meno, se utilizzassi un integratore di ascorbato di calcio dovrei assumere 500mg a botta invece dei canonici 250mg che prendo da tempo e tempo con cui mi trovo bene...

[elan]

nn migliora proprio nulla,se hai problemi di stomaco ,visto che è un acido,meglio le tamponate

[fermone]

acido ascorbico durante i pasti ... e sei apposto!
assumo entrambi l'ascorbato è più caro ma migliore ....

[elan]

assumo entrambi l'ascorbato è più caro ma migliore ....

perchè?

[Gr3zz0]

sapevo che gli ascorbati erano più biodisponibili... anche la tolleranza intestinale è diversa

[elan]

una cosa è l acidità con problemi intestinali(plausibile)e una cosa è la biodisponibilità

nn esistono evidenze scientifiche che dimostrino che i sali di acido ascorbico ne migliorino l assorbimento

l unico punto rilevante riguarda i dosaggi e l assimilazioni:a basse concentrazioni avviene per trasporto attivo,ad alte per diffusione passiva...l unica accortezza da tenere è quella di assumere piccole dosi(3-500mg alla volta)per assorbirla in altissime percentuali per nn buttarla nel water

[fermone]

io non vado mai oltre i 500mg ... basta integrare ogni 3 ore e sei sempre coperto con 3gr al dì ....

[Gr3zz0]

megadosi di vitC madano al wc perchè non viene assorbita completamente, 500mg se ne assorbe 350mg mentre 250mg se ne assorbe 210 da un grafico visto...
quindi il mio dubbio è questo prendo ascorbato di calcio in formula da 500mg oppure acido ascorbico in forma 500mg che però essendo tab e non capsule posso spezare..

a livello intestinale io mi trovo molto meglio con l ascorbato piuttosto che l acido, e le prendo sempre ai pasti non so perchè ed avevo ipotizzato il discorso della biodisponibilità e l assorbimento, l avevo letto per il web...

[Giaack]

Esiste anche l' ascorbato in tabs della Universal da poter spezzare. Anche il prezzo è piuttosto conveniente.

[Gr3zz0]

controllato ma non è ascorbato, è acido ascorbico tamponato...

[Kanzi]

controllato ma non è ascorbato, è acido ascorbico tamponato...

No, è calcio ascorbato... Lo uso proprio perché, preferendo assumere la C a stomaco vuoto, l'ascorbico mi dà problemi di acidità.

Ti allego anche la foto della mia confezione...




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[LARRY SCOTT]

Pre workout mai superare i 500mg...è vero che da un lato diminuisce il cortisolo, ma dall'altro limita fortemente il danno muscolare. Inoltre il cortisolo during workout, se a livelli giusti e non alle stelle, è essenziale.

[Gr3zz0]

grazie, allora la descrizione del sito è sbagliata...gentilissimo

• Per dose (mezza tavoletta)
  
  Vitamina C (tamponata) 500 mg
  Bioflanoidi di agrumi 55 mg
  Rosa canina 25 mg
  
  
  Ingredienti: acido ascorbico (vitamina C), stabilizzante: dicalcio fosfato, lattosio, bioflavonoidi di agrumi, rosa canina e.s. pseudo-frutti, antiagglomeranti: magnesio stearato e acido stearico.
  Allergeni: contiene latte ed e' prodotto in uno stabilimento che lavora anche soia, uova e arachidi.
  

[giuseppesole]

Io più che farmi problemi sulla fonte, farei attenzione a frazionare sufficentemente le assunzioni.